رجيم صحي سهل يخلصك من الوزن الزائد

رجيم صحي سهل يخلصك من الوزن الزائد

الوزن الزائد والسمنة من المشاكل التي لا زالت العديد من السيدات تعاني الارق الذي يحطم من نفسية و معنويات السيدة و تقتها بالنفس و يجعل لها حاجزا تحاول تخطيه باستمرار من اجل انقاص الوزن و الوصول الى الوزن المتالي الذي تحلم به لتتمتع بقوام صحي و رشيق يخول لها اعتماد الاطلالات العصرية المختلفة المناسبة لسنها و التمتع بالصحة و الرشاقة و التخلص من الارهاق و التعب المستمر المرافق لمشكل الوزن الزائد و لهذا اردنا ان نقترح عليك سيدتي في هذا الموضوع من موقع عالم الزين رجيم سهل و صحي و امن يمكنك عزيزتي اتباعه للتخلص و تحطيم الوزن الزائد و التخلص من المشاكل المصاحبة له ايضا من الترهلات و ارتخاء البشرة و الخطوط البيضاء و غيرها من المشاكل المؤرقة التي يمكنك التخلص منها

و جبة العشاء في هذا الرجيم من الوجبات التابتة التي لا يجب تغيرها لمدة 15 يوما و تتمتل في تناول





شرب كوب من الماء على الريق



بعد 10 دقائق تناول وجبة مكونة من بيضة مسلوقة و رغيف من الخبز الاسمر و كوب حليب خالي الدسم





اليوم الاول



وجبة الغذاء

شريحين من السلمون و 2 توست اسمرو كوب من عصير الليمون



وجبة العشاء

سلطة الخضر و كوب من الحليب





اليوم التاني



وجبة الغذاء

2 بيضة مسلوقة و سلطة منوعة من الخضر المسلوقة و كوب من الحليب الخالي الدسم



وجبة العشاء

كوب عصير فراولة و قطعة صدر دجاج مسلوق







اليوم التالت



وجبة الغذاء

شرحيتين من السمك المشوي و عصير الليمون و حبات الخيار و الطماطم و قطعة توست



وجبة العشاء

طبق من سلطة الخضر







اليوم الرابع



وجبة الغذاء

2 قطع ستيك مشوي مع توست الخبز الاسمر و بيضة مسلوقة



وجبة العشاء

سلطة الفواكه







اليوم الخامس



وجبة الغذاء

دجاج مشوي دون جلد و علبة زبادي الخاص بالرجيم ممزوج مع بودرة الكتان



وجبة العشاء

علبة تونة بدون زيت و شرائح الخيار







اليوم السادس



وجبة الغذاء

جمبري و كوب خالي الدسم و سلطة خضر



وجبة العشاء

كوب من اللبن و 3 شرائح مرتيدلا

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين https://ift.tt/2xovLu0