رجيم فصيلة الدم

رجيم فصيلة الدم

بسم الله الرحمن الرحيم


أحد أكثر أنواع الحمية شيوعًا في العقدين الأخيرين ، يدعي دادامو في كتابه "أكل اليمين أربعة أنواعك" أن اتباع نظام غذائي مثالي لكل شخص يعتمد على نوع فصيلة الدم







الرجيم حسب فصيلة الدم
وفيما يلي أنواع الرُجيم حسب فصيلة الدم كما ذكرها (D'Adamo)

فصيلة الدم O: يعتمد هذا الرُجيم بشكل كبير على الأغذية الغنية بالبروتينات الموجودة في اللحوم الحمراء والدجاج والسمك, وفي الخضار, والفاصولياء والحبوب والألبان.
*فصيلة الدم A: وهو الرُجيم الخالي من اللحوم ويعتمد على الخضار والفاكهة, الفاصولياء والبقوليات, والحبوب الكاملة؛ لأنّ أصحاب فصيلة الدم A لديهم جهاز مناعة حسّاس حسب قول (D'Adamo) .
فصيلة الدم B: يتم التركيز في هذا الرُجيم على الخضراوات الورقية وبعض اللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم, فيما يتم تَجنب تناول الذرة والقمح والبندورة و الفول السوداني وبذور السمسم.
فصيلة الدم AB: يتم التركيز في هذا الرجيم على المأكولات البحرية ومشتقات الحليب والخضراوات الورقية, وحسب قول (D'Adamo) فإن أصحاب فصيلة الدم AB نسبة حموضة المعدة منخفضة لذا يُنصح بتجنب اللحوم المُدخنة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.


صحة علاقة فصيلة الدم بنوع الرجيم
في دراسة أُجريت على حوالي 1445 شخص تَبينَ أن هناك تحسن في صحة الأشخاص الذين تناولوا رجيم فصيلة الدم A , ولكن كانت هذه العلامات الايجابية ظاهرة عند أصحاب فصائل الدم الأخرى؛ أي أنّ فصيلة الدم ليس لها علاقة بنوع الرُجيم المستخدم, وأنَّ نقصان الوزن أو التحسن في صحة الشخص تأتي بسبب الاكل الصحي



فوائد رجيم فصيلة الدم
تكمن فائدة رجيم فصيلة الدم بأنّهُ يحتوي على كميات كبيرة من الخضار والفاكهة, والحصول على كمية كافية من البروتين بتناول اللحوم الحمراء والدجاج والسمك, والحد من تناول المصادر الغنية بالسكريات



المشاكل المحتملة
تكمن مشكلة الرجيم في أنّه قد يحتوي نسب قليلة من بعض العناصر الغذائية كالكالسيوم خصوصاً للفئات التي تكون فيها نسبة تناول مشتقات الألبان محدودة, أو البروتين كما في رُجيم فصيلة الدم A, كما يمكن أن تكون قليلة بمصادر الألياف كتلك التي تحد من تناول الحبوب والعدس والفاصولياء.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين https://ift.tt/2NPNFQP