طريقه تحضير سلطه المشروم

طريقه تحضير سلطه المشروم

يتوجه ممن يعانون من الوزن الزائد الي تخسيس وزنهم وحرق الدهون والمحافظه علي جسمهم لذلك يتوجهون بالبحث عن اطعمه ذات سعرات حراريه قليله

حيث يعتبر المشروم من احد اهم الاغذيه التي تساهم وبنسبه كبيره جدا في التخلص من الوزن الزائد لما يحتويه من نسبه عاليه جدا من الاوميجا اليكم الاتي



<img class="img_preview_image tooled">



المقادير

2 - 3 اشخاص

• كوب فول أخضر
• 1/2 كوب مشروم شرائح
• 3 اوراق خس أمريكي أو كابوتشا
• 3 أوراق ملفوف أحمر مقطع صغير
• 1/2 حبة فلفل رومي أخضر مقطع
• 3 ملاعق ذرة مسلوقة
• 3 ملاعق بقدونس مفروم
• الصوص الفرنسي

• حبة بصل مفرومة
• 3 فص ثوم مهروس
• ملعقتين زيت زيتون
• ملعقة كبيرة خل
• عصير ليمونة
• ملح وكمون
• 3 ملاعق تاباسكو حار

طريقة التحضير

ضعي فرشة من أوراق الخس والملفوف الأحمر في طبق سرفيس للسلطة.

ضعي باقي مكونات السلطة فوق أوراق الخس.

إخلطي مكونات الصوص ووزعيها فوق السلطة. ثم وزعي التاباسكو الحار على الوجه. وبالهنا والشفا.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2V5hZ9U