قوراب الأفوكادو

قوراب الأفوكادو

الافاكادو من الفاكه ذات نكهه مميزة ويمكن عمل الافاكادو بطرق كثيرة ويمكن تحضير فاكهه الافاكادو مع التونة لاصحاب الرجيم تحضر بقوالب مع التون







المقادير

3 اشخاص

• 3 حبات أفوكادو مقطعة نصفين ومفرغة كالقارب
• علبة تونة
• طماطم شرائح
• حبة بصل أحمر شرائح
• الدريسنج

• 2 ملعقة زيت زيتون
• ملعقة كبيرة خل
• ملعقة كبيرة عصير ليمون
• ذرة ملح وكمون
• ملعقة كبيرة كيبر

طريقة التحضير

بملعقة أفرغي محتويات نصف حبة الأفوكادو في وعاء عميق.

ضعي مكونات الدريسنج في طبق عميق وقلبي بالشوكة.

أفرغي محتويات التونة فوق الدريسنج وقلبي جيدًا.

أضيفي الأفوكادو مع التونة ثم وزعي المحتويات في قوارب التونة المُعدة سابقًا.

زيني بحلقات الطماطم والكيبر أو قطع الخيار المخلل وقدميها في الحال، بالهنا والشفا.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2Gm1NMB