شرائح السلمون المشوي بصوص الليمون

شرائح السلمون المشوي بصوص الليمون

السلمون من الاسماك الغنيه بالفسفور وخفيفه فى الهضم ويتم عمل وجبه للرجيم السلمون بالليمون تعمل على اذابه الدهون



المقادير

4 اشخاص

• 4 قطع سمك سلمون فيليه
• 2 حبة ليمون شرائح
• 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• رشة ملح وفلفل
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

• ملعقة صغيرة زعتر جاف مطحون
• 1/2 حبة فلفل حار مفري ناعم (حسب الرغبة)
• أوراق جرجير

طريقة التحضير

في وعاء للتتبيل ضعي عصير الليمون مع زيت الزيتون والزعتر ثم أضيفي شرائح السلمون وقلبي في التتبيلة.

غطي السلمون واحفظيه بالبراد لمدة 1/2 ساعة.

رصي القطع المتبلة في ورق فويل ثم ضعيها في صينية فرن. ثم إخبزي لمدة 10 دقائق في فرن ساخن على 180 مئوية.

أوقدي الشواية وانزعي الفويل واتركي الصينية دقيقتين حتى تتحمر.

رصي قطع السلمون على فرشة من أوراق الخس وزيني بصوص السمك وحلقات الليمون وأوراق الجرجير.

قدمي السلمون بتتبيلة الليمون مع السلطة الخضراء والأرز الكامل، بالهنا والشفا.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2G8sOnv