نصيحة للحفاظ على ترطيب طفلك خلال فصل الصيف

نصيحة للحفاظ على ترطيب طفلك خلال فصل الصيف

في فصل الصيف ونتيجة للحرارة العالية والعرق يفقد الجسم الكثير من السوائل ولذلك يجب ان تنتبهي علي طفلك وتعوضي ما يفقده جسمه من السوائل وبالاخص ان الطفل يكون كثير الحركة ويفرز كمية عرق اكثر















الترطيب مهم جداً للطفل خاصة خلال فصل الصيف، فالمياه تساعد الجسم على النمو، كما أنها تعوّضه عن النشاط الزائد لدى الأطفال نتيجة اللعب والحركة.

ولأن الأطفال لا يطلبون المياه، عليكِ كأم تذكير طفلك بشرب المياه والسوائل، وفعل هذا بطرق مرحة لتحفيزه، وإليكِ نصائح تساعدك في الحفاظ على ترطيب طفلك خلال فصل الصيف:

1. شجّعيه على شرب المياه باستمرار، يأتي بعد هذا أهمية تشجيعه على شرب العصائر الطازجة، ولكن احرصي على تقديم العصائر له باعتدال لتجنّب زيادة السعرات الحرارية والسكريات التي تدخل جسمه.
   
2. أضيفي نكهات منعشة إلى المياه، مثل شرائح الليمون، أو البرتقال، كما يمكن إضافة قطع من الفواكه الطازجة مثل التوت.
   
3. لتحفيز الطفل، اسمحي له بالشرب من كوب مفضّل يختاره بنفسه، أو قدّمي له المياه والعصائر في أكواب ملوّنة أو ذات رسوم مرحة.
   
4. قدّمي له الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالسوائل، مثل البطيخ، الفراولة، الخيار، والطماطم.
   
5. احرصي على أن يشرب طفلك المياه قبل وبعد النشاط البدني، حتى إن لم يشعر بالعطش.

1. 
   

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين https://ift.tt/2H3nAIy