طريقه عمل طاجن الماشروم فى الفرن

طريقه عمل طاجن الماشروم فى الفرن

المشروم (الفطر) من الكائنات الحية الفطرية التي تنمو فوق سطح التربة، وله العديد من الأنواع المختلفة اللحمية، وتتشابه ثمرته مع شكل المظلة إلى حد كبير، وهو ينمو في الغابات، والمناطق العشبية المختلفة، وترجع أصوله إلى قارة أوروبا، وتختلف الفطريات عن النباتات الخضراء في أنها تخلو من مادة الكلوروفيل، ويعتمد المشروم على امتصاص المواد الغذائية كغذاء لهلامن النباتات الحية، ومنه الأنواع الصالحة للأكل وأخرى سامة
يعمل المشروم على التعزيز من مناعة الجسم، ويتميز باحتوائه على عنصر السيلينيوم المفيد في تحييد الجذور الحرة، وبالتالي الحماية من الأمراض السرطانية , يساعد المشروم على ضبط مستويات ضغط الدم، لما يحتويه من نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يحافظ على مستوى السوائل في الجسم. فاليوم سوف نعرض لكى طريقه جديده لاستخدام الماشروم ارجو المتابعه

المقادير:

1 كوب الفريك الجاف
1 كوب ماء
1 ملعقة صغيرة خل التفاح

1 بصلة صغيرة، مقطعة الى مكعبات
1 ملعقة طعام زبدة
250 جرام مشروم طازج، مقطع
زيت الزيتون

½ ملعقة صغيرة ملح
2 فص ثوم، مهروس
ماء دافىء لصقل الطاسة

¼ كوب لوز مقشر
½ كوب المشمش المجفف المقطع
الملح والفلفل

الطريقة:

1. انقعى الفريك فى وعاء من الماء واضيفى للماء خل التفاح واتركيه لمدة 8-12 ساعة. صفى الفريك واشطفيه.

2. اخلطى الفريك مع كوب من الماء فى حلة، واغليه، ثم غطيه واتركيه على نار هادئة حتى يطهى الفريك على البخار ويتشرب كل كمية الماء.

3. حمرى البصلة فى الزبدة فى طاسة على النار حتى تتلون قليلا.

4. اضيفى المشروم الى البصل و وضعى رشة من زيت الزيتون والملح.

5. اتركى المشروم حتى يخرج عصائره.

6. اضيفى الثوم لخليط البصل والمشروم. اطهيهم حتى تتبخر السوائل ويبدا المشروم فى التحمير. اصقلى الطاسة بقليل من الماء الدافىء حتى تتجمع كل الترسبات فيها لتشكل الطعم النهائى.

7. اضيفى الفريك الى المشروم والبصل والثوم. قلبيه حتى يختلط جيدا. اضيفى اللوز المقشر وقلبيه فى المزيج. واخيرا اضيفى المشمش الجاف وقلبيه واتركى الطاجن ليطهو لمدة 5 دقائق اخرى.

8. تبليه بالملح والفلفل حسب الذوق.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2RGZoDm