اهميه فيتامين د للطفل

اهميه فيتامين د للطفل

فيتامين د ، فوائد الفيتامين ، نصائح لطفلك 2014



فيتامين د حماية لعظام طفلك





يعتبر الفيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

فهو يقوم بجملة واسعة من الوظائف

أهمها زيادة امتصاص الكالسيوم ،

حيث يعمل على زيادته بنسبة 30%-80%

كما يعدّ أيضاً مسؤولاً عن إدخال الكالسيوم إلى العظام وتثبيته فيها . .

مما يمنح عظام طفلك القوة والصلابة ،

فبدون الفيتامين د ،

تصبح العظام ليّنة وضعيفة وهشّة . .



أين يوجد الفيتامين د .؟



يوجد الفيتامين د بصورة أساسية في زيت كبد السمك ،

وتساهم كل من المأكولات التالية مثل :

البيض ، كبد الدجاج ، سمك السلمون والسردين

باحتوائها على كمية معتدلة من الفيتامين د . .



أما المأكولات الإعتيادية للأطفال مثل :

الخبز ، الألبان ، الأجبان ، اللحوم ، الأرز ، الفاكهة والخضار

فهي فقيرة بالفيتامين د . .



يبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين هو . .

تركيب الفيتامين د في الجلد

من خلال تعرض طفلك للأشعة فوق البنفسجية

الموجودة في أشعة الشمس .



هل تعرفين مدى انتشار نقص الفيتامين د في جميع أنحاء العالم .؟



إنتشار نقص الفيتامين د كان كبيراً جداً ،

لذلك تم تطبيق الفيتامين د بشكل وقائي في أمريكا وأوروبا

من خلال تدعيم الحليب به ،

مما أدى إلى انخفاض نسبة العظام اللينة والمقوَصة لدى الأطفال بـنسبة 85% . .



إن الحد من انتشار نقص الفيتامين د

يتم من خلال تشجيعك لطفك للتعرُض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة 3 مرات بالأسبوع

وتناول الأطعمة المدعّمة بالفيتامين د مثل الحليب المدعّم . .



خير معلومة



هل كنتِ تعلمين أن كوب حليب واحد من + nido 1

يغطي 30% من حاجة طفلكِ اليومية للفيتامين د .؟

المصدر: منتدى منتديات عالم الزين - من قسم: طرق العنايه بالطفل - تربية الطفل - الرضاعه للطفل - اسماء مواليد - اسماء بنات

---

hildi tdjhldk ] gg'tg

via منتدى منتديات عالم الزين http://ift.tt/1kvtNKX