ﻭﺻﻔﺎﺕ مشروبات للتخسيس عصير الافوكادو بالحليب للرجيمبالصور 2015

ﻭﺻﻔﺎﺕ مشروبات للتخسيس عصير الافوكادو بالحليب للرجيمبالصور 2015

ﻭﺻﻔﺎﺕ مشروبات للتخسيس عصير الافوكادو بالحليب للرجيمبالصور 2015





عصير الافوكادو بالحليب للرجيم



















اضيفي صورة أضيفي إلى كتاب طبخ إطبعي

• نوع الطبق: وصفات دايت, مشروبات


• الصعوبة: سهل


• مجموع الوقت: 15 دقيقة


• وقت التحضير: 15 دقيقة


• وقت الطبخ: /


• وجبات: 5


• 
  

المكوّنات

• حليب لوز غير محلّى - كوبان
  


• أفوكادو حجم متوسّط ناضج - 1
  


• حليب مكثّف محلى خال من الدسم - ربع كوب
  


• مكعبات ثلج - كوب
  


• عصير ليمون حامض - ملعقتان كبيرتان
  


• لوز مقشّر محمّص ومجروش - ملعقة كبيرة
  

نصائح



- تحتوي كل حصة من هذا المشروب على 100 وحدة حرارية فقط.

- تعلّمي من أطيب طبخة كيف تقشّرين ثمرة الأفوكادو وخضّري بها إلى جانب هذا السموثي كاسات السلمون بالقريدس.







طريقة العمل



1- قشّري حبة الأفوكادو، تخلّصي من النواة ثمّ قطّعيها إلى شرائح.

2- ضعي في الخلاط الكهربائي شرائح الأفوكادو وأضيفي إليها حليب اللوز والالحليب المكثف المحلى والثلج وعصير الليمون الحامض.

3- أخفقي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على مزيج سلس متجانس.

4- أسكبي السموثي في أكواب وزّعي عليها اللوز بالتساوي وقدّميها مباشرةً لضيوفك وأصدقائك.

المصدر: منتدى منتديات عالم الزين

via منتدى منتديات عالم الزين http://ift.tt/1EBoTWh