الفيتامينات ضرورية لكل عملية بيوكيميائية في الجسم. عندما يتم توفيرها بكميات منخفضة في وجباتنا الغذائية، هذا النقص سيسبب عده مضاعفات خطيرة، وبالنسبة للبعض، هذا النقص يؤدي إلى حب الشباب أو إلتهابات للبشرة. وبالنظر إلى أن الفيتامينات ضرورية لسير العمل العادي من الإنزيمات والخلايا والأعضاء ونظام الأنسجة، كما أنها يمكن أن توفر بوضوح بعض الفوائد لمرضى حب الشباب. الفيتامينات يمكن ان تنظم جوانب معينة من الجهاز المناعي للمساعدة على وقف العمليات الكيميائية الحيوية المسببة لحب الشباب على البشرة.
الفيتامينات تحتوي على خصائص مفيدة تساعد في التخلص من هذه المشكلة مثل مضادات الأكسدة، مضادة للالتهابات، ومكافحة كوميدوغينيك، مضادات للجراثيم وعوامل التقشير. اتبعي هذه الفيتامينات خطوة بخطوة لتخلص من مشاكل حب الشباب المحرجة.
1- فيتامين A :
فيتامين (A) مفيد لعلاج حب الشباب ويساعد في تجديد شباب البشرة. وذلك من خلال تقشير الطبقة العليا من الجلد وزيادة دوران الدورة الدموية عن طريق تعزيز نضوج الخلايا الظهارية الجديدة. فيتامين (A) علاج فعال لحب الشباب وذلك للحد من إلتهاب الخلايا المناعية وتعزيز التوازن الهرموني. أيضا يمنع إنتاج الزهم الزائد المسبب لأفات حب الشباب. فيتامين (A) له دور كبير لمكافحة حب الشباب وذلك لإحتوائه على نشاط مضادات الأكسدة مع حمايته للبشرة عن طريق إزالة أنواع الاكسجين التفاعلية وغيرها من الجذور الحرة الضارة من الجلد.
2- فيتامين B5 :
فيتامين B5 هو حمض البانتوثنيك ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من اللحوم، والحبوب الكاملة والحبوب والبقوليات واللبن والبيض. فيتامين B5 يساعد في منع وتخفيف أعراض حب الشباب ويقلل من حجم مسام البشرة لذلك يعمل كقابض للمسام عكس تلك التي تنتجها أدوية حب الشباب العادية لأنها لا تملك الآثار الجانبية لجفاف البشرة. وعلاوة على ذلك، فإن هذا الانقباض يقلل من فرص انسداد المسام من خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والزهم الزائد. فيتامين B5 يقلل من أعراض حب الشباب ويشمل حمض البانتوثنيك والإنزيمA وذلك من زيادة إنتاج الإنزيم المساعد والذي يسرع التمثيل الغذائي للدهون وهذا يعني أن هناك أقل بكثير من الدهون التي تدفع إلى الغدد الدهنية. لذلك، يتم التقليل من إنتاج الزهم الزائد على البشرة ويوفر بيئة مثالية للحد من نمو البكتيريا المسببةلحب الشباب، وهذا ما يكفي للتخلص من هذه البكتيريا والحد من حب الشباب.
- فيتامين B6 :
فيتامين B6 مطلوب لعدد من العمليات في الجسم بما في ذلك التعبير الجيني، الهستامين والتوليف العصبي، التمثيل الغذائي للدهون، وتحويل الجليكوجين إلى جلوكوز وتشكيل الهيموغلوبين. ويمكن الحصول على فيتامين B6 في اللحوم والمكسرات والخضروات والحبوب الكاملة. ونقص في هذا الفيتامين يؤثر على البشرة ويسبب التهابات وتقرحات في البشرة.فيتامين B6 يعمل لعلاج حب الشباب من خلال تنظيم مستويات الهرمونات وإطلاق البروستاجلاندين. ولذلك، فإن هذا الفيتامين يقلل من إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية مثل التستوستيرون وعناصره التي تعرف بتسببها لحب الشباب.
4- فيتامين B7 :
فيتامين B7 يوجد في صفار البيض، الكبد والفول السوداني والخضروات والذرة. ويشمل هذا الفيتامين الوظائف البيولوجية من البيوتين ودوره في التمثيل الغذائي للدهون، وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، نمو الخلايا وتوليفات من الأحماض الأمينية، وحمض أميني أساسي. البيوتين مفيدة في علاج حب الشباب لأنه يشارك في العمليات الكيميائية الحيوية الهامة كما أنه ينتج بعض الآثار الإيجابية غير المباشرة على البشرة. فيتامين B7 يمكنه معالجة حب الشباب وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين وسببه الايزوتريتنون، والمضادات الحيوية عن طريق الفم.
- فيتامين B12 :
فيتامين B12 يتم إنتاجه بواسطة البكتيريا، يتم تواجده في المصادر النباتية والحيوانية.
وتشمل المصادر الغذائية من فيتامين B12 البيض والحليب ومنتجات الألبان والأسماك والمحار والدواجن والأطعمة المحصنة والكبد. فيتامين B12 له تأثير مباشر على حب الشباب. ومع ذلك، فإنه يشارك في عملية الأيض الخلوي، وتركيب الأحماض الدهنية وإنتاج الحمض النووي، وله دور تنظيمي في نظام الغدد الصماء والمناعة. وبالتالي، هذا الفيتامين يساعد في تنظيم التوازن الهرموني والحد من إلتهابات الجهاز المناعي في البشرة. تناول جرعات من فيتامين B12 يساعد في بعض العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث التوازن الهرموني، وزيادة إنتاج الزهم والتفاعلات الالتهابية وذلك لزيادة إفراز الفيتامينات في مسام البشرة والحد من حب الشباب. ومع ذلك، لا ينصح بأخذ جرعات عالية من هذا الفيتامين.
فيتامين (A) مفيد لعلاج حب الشباب ويساعد في تجديد شباب البشرة. وذلك من خلال تقشير الطبقة العليا من الجلد وزيادة دوران الدورة الدموية عن طريق تعزيز نضوج الخلايا الظهارية الجديدة. فيتامين (A) علاج فعال لحب الشباب وذلك للحد من إلتهاب الخلايا المناعية وتعزيز التوازن الهرموني. أيضا يمنع إنتاج الزهم الزائد المسبب لأفات حب الشباب. فيتامين (A) له دور كبير لمكافحة حب الشباب وذلك لإحتوائه على نشاط مضادات الأكسدة مع حمايته للبشرة عن طريق إزالة أنواع الاكسجين التفاعلية وغيرها من الجذور الحرة الضارة من الجلد.
2- فيتامين B5 :
فيتامين B5 هو حمض البانتوثنيك ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من اللحوم، والحبوب الكاملة والحبوب والبقوليات واللبن والبيض. فيتامين B5 يساعد في منع وتخفيف أعراض حب الشباب ويقلل من حجم مسام البشرة لذلك يعمل كقابض للمسام عكس تلك التي تنتجها أدوية حب الشباب العادية لأنها لا تملك الآثار الجانبية لجفاف البشرة. وعلاوة على ذلك، فإن هذا الانقباض يقلل من فرص انسداد المسام من خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والزهم الزائد. فيتامين B5 يقلل من أعراض حب الشباب ويشمل حمض البانتوثنيك والإنزيمA وذلك من زيادة إنتاج الإنزيم المساعد والذي يسرع التمثيل الغذائي للدهون وهذا يعني أن هناك أقل بكثير من الدهون التي تدفع إلى الغدد الدهنية. لذلك، يتم التقليل من إنتاج الزهم الزائد على البشرة ويوفر بيئة مثالية للحد من نمو البكتيريا المسببةلحب الشباب، وهذا ما يكفي للتخلص من هذه البكتيريا والحد من حب الشباب.
- فيتامين B6 :
فيتامين B6 مطلوب لعدد من العمليات في الجسم بما في ذلك التعبير الجيني، الهستامين والتوليف العصبي، التمثيل الغذائي للدهون، وتحويل الجليكوجين إلى جلوكوز وتشكيل الهيموغلوبين. ويمكن الحصول على فيتامين B6 في اللحوم والمكسرات والخضروات والحبوب الكاملة. ونقص في هذا الفيتامين يؤثر على البشرة ويسبب التهابات وتقرحات في البشرة.فيتامين B6 يعمل لعلاج حب الشباب من خلال تنظيم مستويات الهرمونات وإطلاق البروستاجلاندين. ولذلك، فإن هذا الفيتامين يقلل من إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية مثل التستوستيرون وعناصره التي تعرف بتسببها لحب الشباب.
4- فيتامين B7 :
فيتامين B7 يوجد في صفار البيض، الكبد والفول السوداني والخضروات والذرة. ويشمل هذا الفيتامين الوظائف البيولوجية من البيوتين ودوره في التمثيل الغذائي للدهون، وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، نمو الخلايا وتوليفات من الأحماض الأمينية، وحمض أميني أساسي. البيوتين مفيدة في علاج حب الشباب لأنه يشارك في العمليات الكيميائية الحيوية الهامة كما أنه ينتج بعض الآثار الإيجابية غير المباشرة على البشرة. فيتامين B7 يمكنه معالجة حب الشباب وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين وسببه الايزوتريتنون، والمضادات الحيوية عن طريق الفم.
- فيتامين B12 :
فيتامين B12 يتم إنتاجه بواسطة البكتيريا، يتم تواجده في المصادر النباتية والحيوانية.
وتشمل المصادر الغذائية من فيتامين B12 البيض والحليب ومنتجات الألبان والأسماك والمحار والدواجن والأطعمة المحصنة والكبد. فيتامين B12 له تأثير مباشر على حب الشباب. ومع ذلك، فإنه يشارك في عملية الأيض الخلوي، وتركيب الأحماض الدهنية وإنتاج الحمض النووي، وله دور تنظيمي في نظام الغدد الصماء والمناعة. وبالتالي، هذا الفيتامين يساعد في تنظيم التوازن الهرموني والحد من إلتهابات الجهاز المناعي في البشرة. تناول جرعات من فيتامين B12 يساعد في بعض العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث التوازن الهرموني، وزيادة إنتاج الزهم والتفاعلات الالتهابية وذلك لزيادة إفراز الفيتامينات في مسام البشرة والحد من حب الشباب. ومع ذلك، لا ينصح بأخذ جرعات عالية من هذا الفيتامين.
المصدر: منتديات عالم الزين
via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2D2X0wz
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire