اقنعة مهمة للبشرة , ماسكات لتغذية البشرة 2014 انهردة الموضوع مهم جدا ومناسب لكل انواع البشرة الدهنية والجافة وكل الانواع فيتامينات وعناصر غذائية لبشرتك عشان تهتمي بيها زي ما الجسم بيحتاج تغذية وشعرك كمان بشرتك ليها
حق عليكي البشرة بتتهلك من كتر الميك اب والشمس والجو بتاعنا لازم تستخدمي الفيتامينات دي اتمني ان الموضوع يعجبكم
تعرفي على أهم الفيتامينات الضرورية لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد
البيتا كاروتين هي أحد العناصر الحيوية لصحة البشرة. فهي تحتوي على فيتامين a المسؤول عن إصلاح ونمو أنسجة البشرة.
وتتوافر البيتا كاروتين في البرتقال، الجزر، القرع العسلي، الكانتالوب، السبانخ واللفت.
قد أظهرت الدراسات أن البولي فينولات تحمل خصائص مضادة للسرطان، كما تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان المتعلقة بالتعرض لاشعة الشمس.
تتوافر البولي فينولات في الشاي الأخضر. احرصي على تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك.
يعمل السلينيوم على تعزيز مرونة البشرة وحمايتها من التلف.
يتوافر عنصر السلينيوم في جنين القمح، المأكولات البحرية والبيض.
قد لا يعتبر الماء أحد الفيتامينات، لكنه من أهم وأفضل الوسائل الطبيعية للعناية بالبشرة. فشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا هي أولى الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة. حيث يحافظ الماء على ترطيب الجسم والبشرة، فبذلك، تحصلين على بشرة صحية وأكثر شبابًا.
إلى جانب شرب الماء خلال اليوم، فيمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ، الأناناس، التوت البري، القرنبيط، الطماطم والخيار. فستحصلين بذلك على الفيتامينات المتعددة إلى جانب احتواءها على محتوى كبير من الماء. 1- فيتامين c على الرغم من الفوائد المتعددة لفيتامين c لتعزيز مناعة الجسم، إلا أنه معروف أيضًا بقدراته الفائقة في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على حماية خلايا البشرة من التلف جراء التعرض لأشعة الشمس الضارة. كما يحتوي فيتامين c أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل ظهور علامات الشيخوخة. يتوافر فيتامين c في الفلفل الملون، البروكلي، الفراولة والجوافة. 2- فيتامين e فيتامين e يعمل بمثابة حماية لخلايا البشرة، فهو يحمي خلايا البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية عند اتحاده مع فيتامين c. كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة. يتوافر فيتامينe في جنين القمح، المكسرات والبذور والأفوكادو. 3- البيتا كاروتين 4- الأوميجا 3 الأوميجا 3 هي واحدة من الدهون الصحية التي تساعد على مرونة الجسم، تحافظ على سلامة أغشية الخلايا، مما يعمل على إزالة السموم خارج خلايا البشرة. كما تعمل أيضًا على حماية البشرة ضد أشعة الشمس الضارة. تتوافر الأوميجا 3 في الجوز، بذور الكتان، الأسماك كالسلمون والماكريل. 5- البولي فينولات 6- السيلينيوم 7- الماء
حق عليكي البشرة بتتهلك من كتر الميك اب والشمس والجو بتاعنا لازم تستخدمي الفيتامينات دي اتمني ان الموضوع يعجبكم
تعرفي على أهم الفيتامينات الضرورية لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد
البيتا كاروتين هي أحد العناصر الحيوية لصحة البشرة. فهي تحتوي على فيتامين a المسؤول عن إصلاح ونمو أنسجة البشرة.
وتتوافر البيتا كاروتين في البرتقال، الجزر، القرع العسلي، الكانتالوب، السبانخ واللفت.
قد أظهرت الدراسات أن البولي فينولات تحمل خصائص مضادة للسرطان، كما تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان المتعلقة بالتعرض لاشعة الشمس.
تتوافر البولي فينولات في الشاي الأخضر. احرصي على تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك.
يعمل السلينيوم على تعزيز مرونة البشرة وحمايتها من التلف.
يتوافر عنصر السلينيوم في جنين القمح، المأكولات البحرية والبيض.
قد لا يعتبر الماء أحد الفيتامينات، لكنه من أهم وأفضل الوسائل الطبيعية للعناية بالبشرة. فشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا هي أولى الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة. حيث يحافظ الماء على ترطيب الجسم والبشرة، فبذلك، تحصلين على بشرة صحية وأكثر شبابًا.
إلى جانب شرب الماء خلال اليوم، فيمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ، الأناناس، التوت البري، القرنبيط، الطماطم والخيار. فستحصلين بذلك على الفيتامينات المتعددة إلى جانب احتواءها على محتوى كبير من الماء. 1- فيتامين c على الرغم من الفوائد المتعددة لفيتامين c لتعزيز مناعة الجسم، إلا أنه معروف أيضًا بقدراته الفائقة في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على حماية خلايا البشرة من التلف جراء التعرض لأشعة الشمس الضارة. كما يحتوي فيتامين c أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل ظهور علامات الشيخوخة. يتوافر فيتامين c في الفلفل الملون، البروكلي، الفراولة والجوافة. 2- فيتامين e فيتامين e يعمل بمثابة حماية لخلايا البشرة، فهو يحمي خلايا البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية عند اتحاده مع فيتامين c. كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة. يتوافر فيتامينe في جنين القمح، المكسرات والبذور والأفوكادو. 3- البيتا كاروتين 4- الأوميجا 3 الأوميجا 3 هي واحدة من الدهون الصحية التي تساعد على مرونة الجسم، تحافظ على سلامة أغشية الخلايا، مما يعمل على إزالة السموم خارج خلايا البشرة. كما تعمل أيضًا على حماية البشرة ضد أشعة الشمس الضارة. تتوافر الأوميجا 3 في الجوز، بذور الكتان، الأسماك كالسلمون والماكريل. 5- البولي فينولات 6- السيلينيوم 7- الماء
المصدر: منتدى منتديات عالم الزين - من قسم: طرق العناية بالبشرة - تفتيح البشرة - تبيض البشره - خلطات - خلطات للجسم - Mixtures
hrkum lilm ggfavm < lhs;hj gjy`dm hgfavm 2014
via منتدى منتديات عالم الزين http://ift.tt/1jarUoj
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire