dimanche 9 avril 2017

5 ارشادات تساعد الام في نوما هنيئا مع طفلك بدون صراخ, اهم نصائح للام لنوم طبيعي خلال ساعات الليل مع الطفل 2017

ارشادات تساعد الام نوما هنيئا

اهم مشاكل الام كل يوم هي كيف انيم طفلي الصغير والتي يصعب عليها الام التركيز طول يومها بسبب استيقاظ الطفل طوال الليل والصريخ وبعد فعل الام كل ما بوسعها لكن يمكن ان تكون الاسباب الرئيسية هي عادات الام الخاطئة جدا فيجيب ترتيب يوم الطفل منذ اكتمال فترة الرضعة فبعد الفطم الرضيع يجيب تحديد عدد الساعات اليوم وتحدد الساعه المعاينة للنوم كل يوم بنتظم لكي يشعر الطفل ان هذه الوقت كل يوم هي ساعات النوم وليست للعب والهو مع الاب والام ببعض الخطوات البسيطة سوف ترتاحين جسدينا انتي وطفلك.

معارك ما قبل النوم لا تنتهي مع الأطفال، خاصة بين حوالي عمر السنتين، فهي من أصعب الامور التي يواجهها الآباء والأمهات، إليك طريقة كسب المعركة

5 طرق لتدريب الأطفال على النوم المنتظم
كم على طفلي أن ينام في هذا العمر؟

يجب أن ينام طفلك ما معدله 10-11 ساعة كل ليلة، وقيلولة واحدة في النهار تمتد إلى حوالي ساعة ونصف. إن نام طفلك أكثر من ذلك خلال النهار، سيكون من الصعب خلوده للنوم في الليل. عليك تعليم طفلك كيف ينام في الوقت المحدد كي يحصل على حاجته من النوم اللازم لنموه.

1. حددي وقتاً للنوم ولا تتنازلي عنه

مهما بكى طفلك أو جن جنونه عند موعد النوم لا تتنازلي عنه، فهكذا تضبطين ساعته البيولوجية على وقت محدد للنوم والاستيقاظ. تأكدي أن تكون احتياجاته ملباة حتى يستطيع الاسترخاء، أي أن لا يكون جائعاً، ملابسه مريحة وملائمة لدرجة الحرارة، مثانته مفرغة وفراشه مريح.

2. ضعي روتيناً معيناً يعد طفلك للنوم

اتبعي بعض العادات قبل النوم لتساعدي طفلك على الاسترخاء من أجل الخلود للنوم، الروتين المفضل هو خفت الإضاءة كي يهدأ الطفل، نشاط معين مثل الليجو أو اللعب الهادئ، حمام دافئ، قراءة قصة، إطفاء الأنوار والخلود للنوم.
3. دربي طفلك على النوم وحده

قد يأخذ هذا بعض الوقت للتدريب، خففي تدريجياً من اعتماده على الهز أو المشي أو الغناء أو الرضاعة الطبيعية أو من الزجاجة، حتى تنتهي من هذه العادات.

4. اجعليه ينام في غرفة منفصلة هادئة دون أي تشويش.

اجلسي على كرسي بجانب سريره حتى يغفو ثم ابعدي الكرسي عن سريره ليلة بعد ليلة حتى يقترب من باب الغرفة، عندها يكون طفلك جاهزاً للنوم وحده.

5. لا تستجيبي للطلبات غير المعقولة

إن طلب طفلك طعاماً وأنت متأكدة من أنه تناول عشاءه قبل قليل، لا تستمعي له واشرحي له أن لا طعام بعد العشاء، إن طلب الذهاب للحمام اسمحي له مرة واحدة، إن طلب ماء اسمحي له بذلك مرة واحدة أيضاً. الفكرة من ذلك ليس حرمان الطفل من احتياجاته بل تلبيتها كلها قبل موعد النوم كي يستطيع أن ينام مرتاحاً.

إن كان الطفل مريضاً

سيكون نومه أصعب وسيصعب عليك تنظيم ساعات نومه، اعطه عناية خاصة وقت المرض وتسامحي قليلاً ليس كثيراً فهو يحتاج عطفك لأنه متعب ويشعر بالألم.

إن كان الطفل في مرحلة التدريب على الحمام

أبقه في غرفته، لا بأس إن استيقظ للذهاب للحمام مرتين أو حتى ثلاثة خلال الليلة. ابقي منتبهة له كي لا يبلل فراشه ويضطرك للنهوض لتغيير الشراشف في منتصف الليل.

متى أبدأ بتدريب طفلي على النوم؟

الوقت الملائم هو في أبكر عمر ممكن، تأكدي أن لا يكون الطفل مريضاً، أن لا تكون الأسرة قد انتقلت حديثاً إلى بيت جديد كي تضمني استقرار الطفل.

ماذا أفعل لو استيقظ طفلي في الليل؟

إن استيقظ طفلك في الليل منادياً أو باكياً، اذهبي إليه، تفقديه، وتفقدي الوضع، طمئنيه لكن ابقي واقفة، مدديه في سريره مرة أخرى، هدهديه قليلاً كي ينام. لا تستلقي بجانبه إذ أن هذا كفيل بإعادة برنامجك إلى الخطوة الأولى.






via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2olWSCz

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire