كيفيه تحضير سلطة الجزر والزبيب والمايونيز بالصور

كيفيه تحضير سلطة الجزر والزبيب والمايونيز بالصور

كيفيه تحضير سلطة الجزر والزبيب والمايونيز بالصور




وصفه اليوم هنعمل سلطه الجزر بالزبيب والمايونيز والزبادى بالخطوات , طريقه عمل سلطه الجزر بالزبادى والزبيب بالخطوات والصور , وصفه عمل سلطه الجزر والزبيب والمايونيز والزبادى بالخطوات المصوره , طريقه عمل سلطه الجزر بالزبيب والمايونيز والزبادى بالخطوات , ومن اهميه الجزر الطبيه , يوجد لثمرة الجزر وعصير الجزر فوائد طبية مثيرة للاهتمام ويعتبر الجزر غني بالالياف الغذائية ، والمعادن (وخاصة السيلنيوم) ، والدهون القابلة للذوبان في الكاروتين β ، الوضع المتقدم ل retinol (فيتامين أ). وتحتوي الجزر على ما يصل إلى ستة في المائة من السكر. النكهة المتميزة هي ناتجة عن بعض الزيوت الإيثيرية. 100 غرام من الجزر الصالحة للأكل تحتوي على ما معدله 6 ملغرام من الكاروتينβ .
فوائده في التجميل , يعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد. أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة , فوائد الزبيب الزبيب هو عبارة عن عنب مجفّف، وقد اهتمت الدّراسات العلمية في السّنوات الأخيرة بفوائد الزّبيب الصحيّة، حيث إنّه يحتوي على المُركّبات المُتعدّدة كالفينول، والأحماض الفينوليّة التي يمكن أن تُعزى لها العديد من الفوائد الصحيّة المرتبطة به، ويتسبّب تجفيف العنب لإنتاج الزبيب خسارة في البعض من هذه المواد، فوائد الزبيب عديدة ومتنوعة تشمل صحة القلب والحماية من السرطان، كما أنه مفيد لصحة الأسنان.
يحتوى الزبيب على مضادات الأكسدة "بوليفينوليك" في الدم والتى تعمل على محاربة الجذور الحرة التى تعد واحدة من العوامل الأساسية التي تؤدي إلى النمو التلقائي للخلايا السرطانية، لذلك، فوجود الزبيب في النظام الغذائي وزيادة مستوى هذه المواد المضادة للأكسدة يمكنها منع السرطان، أو إبطاء تقدمه إذا كان الشخص مصابا به بالفعل.












طريقة عمل سلطة الجزر والزبيب
سلطة الجزر والزبيب






المقادير

• 4 كوب جزر مبشور
• نصف كوب زبادي
• ملعقة كبيرة عصير ليمون
• ملعقة كبيرة سكر
• زبيب
• نصف كوب مايونيز
• نصف ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير

* في بولة كبيرة اخلطي الزبادي والمايونيز وعصير الليمون والملح والسكر

* اضيفي الجزر والزبيب وقلبيهم جيدا وقدميه

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2qEwzdr