وصفه تحضير الدجاج مع المشروم وخل البلسمك للرجيم وانقاص الوزن

وصفه تحضير الدجاج مع المشروم وخل البلسمك للرجيم وانقاص الوزن

وصفه تحضير الدجاج مع المشروم وخل البلسمك للرجيم وانقاص الوزن





النهارده جبت لكم اكله من اكلات الرجيم وانقاص الوزن , اسهل طريقه عمل اكل للرجيم وانقاص الوزن , طريقه عمل الفراخ مع المشرم وخل البلسمك للدايت وانقاص الوزن , وصفه للرجيم وانقاص الوزن فى اسرع وقت الدجاج مع المشرم

فوائد المشرم للرجيم وانقاص الوزن والدايت ,
هل سمع أحدكم عن رجيم الفطر والمتخصص في إنقاص الوزن من الفخذين والأرداف، وهذا لأنه يحتوي على فوائد عديدة مثل : يحتوي الفطر الأبيض على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية. يحتوي الفطر بجميع أنواعه على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم. يحتوي الفطر على الألياف الغذائية التي ترفع من نسبة التمثيل الغذائي؛ مما يجعله وجبة مثالية للحفاظ على الوزن في اليوم المفتوح.
















المقادير


- طحين : ملعقتان كبيرتان
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- صدر الدجاج : 4 صدور (بدون عظم وجلد مقطعة أنصاف)
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
- الفطر : كوب (مقطع)
- مرق دجاج : ربع كوب
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
- الأعشاب الإيطالية : ربع ملعقة صغيرة



طريقة التحضير

1. اخلطي الطحين والملح وتبلي صدور الدجاج حتى تتغطى.

2. سخني الزيت على النار وأضيفي الدجاج واطهي الدجاج حتى يصبح ذهبيا ثم ضعيه جانبا.

3. في نفس المقلاة إقلي الفطر حتى يذبل ويصبح بني اللون واتركيه جانبا.

4. ضعي المرقة والخل البلسمي والأعشاب في نفس المقلاة واتركيه حتى يغلي ويتكاثف.

5. أضيفي الفطر المقلب للخليط.

6. أضيفي الدجاج للخليط واتركيه على النار لمدة دقيقتين وقلبيه.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2DKgqGq