نصائح عن التونه للدايت

نصائح عن التونه للدايت

يتوجه الكثير ممن يريدون انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائده في الجسم الي تناول التونه وذلك لان التونه تحتوى علي نسبه عاليه جدا من الاوميجا 3 التي تلعب دور كبير جدا في التخسيس لذلك سنتقدم اليكم الان باروع النصائح عن تناول التونه واليكم الاتي

وعشان الدايت بيحب التونه
هنقول ازاى ناكل تونه صحيه
طبعا التونه الصحيه الى بتتعمل فى البيت
طيب المعلبه هنحاول نتجنب اخطارها بقدر الامكان
ازاااى ؟!!!
١ - بلاش التونه المفتته
٢ - نصفيها كويس ونغسلها بميه وخل وممكن نعصر عليها ليمونه ومعلقه زيت زيتون صغيره
٣ - منزودش عن علبتين فى الشهر
٤ - الصلاحيه تكون جديده متعديش ٦ شهور
٥ - ممنوع للحوامل والمرضعات والاطفال

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين https://ift.tt/2ExmJA5