تعتبر البيتزا من احب الوجبات الي الاطفال حيث يكون لها مذاق خاص حيث تجد بعض النساء صعوبه في تحضيرها باكثر من طريقه لذلك يلجاون الي البحث عن طرق تحضيرها
فبعضهم يحبونها بالفراخ واللحم والتونه وانواع اخري كثيره حيث انها تحتوي علي قيمه غذائيه مفيده جدا ويمكن ايضا وبكل سهوله لمن يتبعون نظام غذائي استبدال الدقيق الابيض بالتوست الاسمر واليكم التفصيل
المقادير :
6 من خبز الفينو (الصامولي) الابيض صغير الحجم يمكن استعمال التوست
علبة تونة (الحشوة حسب الرغبة )
موزريلا
زيتون مخلي
طماطم مبشورة
جبن سائل(جبن كاسات)
كاتشب
طريقة التحضير :
ادهني صاج المخصص للفرن بالزيت
قطعي الخبز الى نصفين حيث تفصلين الوجه عن الظهر
رصي قطع الخبز في الصاج
ادهني كل قطعه بطبقة من الجبن السائل اولا
ثم ادهني فوقها ملعقة من الكاتشب
رشي ملعقة من الطماطم المبشورة
وزعي الحشوة وليكن التونة المفتتة
وزعي الزيتون
واخيرا رشي الجبن الموزريلا
ادخلي الصاج الى الفرن حتى يحمر وجة القطع
تقدم ساخنة
القيمة الغذائية للوجبة :
تعتبر الوجبة تحمل نفس القيمة الغذائية للبيتزا لوجود عجينة الخبز
نوع الوجبة :
وجبة رئيسية
سر الخلطة :
يمكن لمتبعين الحميه استبدال الخبز بالتوست الاسمر وهكذا تحصلون على بيتزا دون القلق من زيادة الوزن
المصدر: منتديات عالم الزين
via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2H325Kd
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire