وصفات طبيعيه لنظاره البشره 2015

وصفات طبيعيه لنظاره البشره 2015

وصفات طبيعيه لنظاره البشره 2015

وصفات طبيعيه لنظاره البشره 2015

1/ تنظيف الوجه صباحا ومساءا

ويستحسن استعمال مراهم وكريمات خاصة لتنظيف الوجه وذلك لإزالة الزهم والخلايا الميتة التي تتراكم على سطح الجلد و البشرة من الشوائب (الغبار والعرق، الزهم، ماكياج …)

ملاحظة تجنبي منطقة تحت العيون اثناء استعمال الكريمات مع الفرك بلطف باستعمال القطن

2/ترطيب الوجه يوميا

ترطيب الوجه يوميا ، يساعد في الحفاظ على نعومة الوجه ، ويساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة خاصة في فصل الشتاء والصيف الذي يعمل تباين درجات الحرارة على تعزيز جفاف الجلد.

ملاحظة يمكنك ايضا استعمال المرطب لترطيب الرقبة والصدر ايضا

3/الحد من التعرض لأشعة الشمس وعدم تعريض نفسك دون حماية: الأشعة فوق البنفسجية تعزز جفاف الجلد وتسرع الشيخوخة لذا لا تترددي في تطبيق واقي من الشمس .

4/ممارسة الرياضة بانتظام أو النشاط البدني:

5/تجنب التدخين.

6/محاولة الحد من مصادر التوتر فالتوتر يزيد من إنتاج الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة للخلايا.

7/تأكدي من الحصول على قسط كاف من النوم: حوالي 7-8 ساعات كل ليلة. قلة النوم تعزز الشيخوخة المبكرة، وكذلك الإجهاد.

8/واتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ضروري لصحة الجلد.

* تساهم بعض العناصر الغذائية على وجه الخصوص في ترطيب الوجه و تعيد له لمعانه وبريقه كالبروتينات، و التي توجد في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والبقول والحبوب الكاملة.

*الأحماض الدهنية الأساسية، التي تساهم في بناء الخلايا المختلفة التي تشكل الجلد وهي توجد في الزيوت النباتية والأسماك.

*فيتامين A، لتجديد أنسجة الجلد.

*الفيتامينات B1، B2، B6 وفيتامين C، والتي تلعب دورا رئيسيا في صيانة وشفاء أنسجة الجلد. …

*فيتامين E، ومضادات الأكسدة الذي يحمي الخلايا من الشيخوخة المبكرة الناجمة عن إنتاج الجذور الحرة.

المصدر: منتدى منتديات عالم الزين - من قسم: طرق العناية بالبشرة - تفتيح البشرة - تبيض البشره - خلطات - خلطات للجسم - Mixtures

---

,wthj 'fdudi gk/hvi hgfavi 2015

via منتدى منتديات عالم الزين http://ift.tt/1FRU7d6