أكد خبراء الجمال أن سر نضارة البشرة ينبع من اعماق جسمنا، فالدورة الدموية تلعب دورا كبيرا في الحفاظ على نضارة البشرة فهي التي تقوم بنقل كل العناصر الحيوية للبشرة التي تتأثر بغذائنا ومزاجنا.
فإذا تعرضت الدورة الدموية في الداخل إلى انتكاسة بسبب عوامل كثيرة أهمها الارهاق الزائد والتعب الذي يفوق المقدرة والتدخين والتلوث وقلة التغذية إضافة إلى الضغوطات اليومية، وعامل تقدم السن، فإن كل هذه العوامل تؤثر علىنضارة البشرة حيث تصبح باهتة ومتعبة وغير مشدودة وتفتقر إلى الرونق.
كما أن التفسير العلمي لشحوب الوجه هو أن قلة ورود الدم إلى الوجه تجعل لونه أصفر باهتا.
لذا نقدم لكي نصائح بسيطة تجعل بشرتك نضرة خالية من الشحوب:
- احرصي يوميا وخصوصا في الصباح على تناول عصير يحتوي على فيتامين “سي” كالبرتقال أو الفريز أو يمكنك صنع كوكتيل من عدة فواكه.
- تناولي بعض الأغذية التي تحتوي على فيتامين b12 الموجود في الأوراق النباتية الخضراء.
- حافظي على نظام غذائي صحي ومتوازن واستهلكي كمية أكثر من الفاكهة والخضروات.
- تناولي لحوم الطيور على أنواعها، العنب والبلح، البيض البلدي الطازج عند وجبة الغداء.
- أضيفي السلطة الطازجة دائما الى وجبات الطعام مما يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تحصلين عليها ويساعدك في الحفاظ على رشاقتك.
- فرجي عن نفسك إذا كنت كئيبة كالقيام بنزهة الى الجبل أو البحر وبرفقة أشخاص ترتاحين لهم وتحبيهم.
- مارسي رياضة المشي يوميا أو قومي ببعض الهوايات التي تحبينها كالسباحة أو صيد السمك أو أي هواية تحبذينها.
- خذي حمام ماء فاتر يميل إلى السخونة وذلك لإراحة الأعصاب والحصول على حالة استرخاء يليها الخلود إلى النوم لفترة طويلة.
- رفهي عن نفسك بالضحك طويلا حيث إنه ينشط الدورة الدموية، وننصحك بمشاهدة فيلم كوميدي وسيعكس ذلك على بشرتك سعادة وإشراقا.
المصدر: منتدى منتديات عالم الزين - من قسم: طرق العناية بالبشرة - تفتيح البشرة - تبيض البشره - خلطات - خلطات للجسم - Mixtures
,wtm spvdm g.dh]m hg],vm hg]l,dm td hg,[i 2015
via منتدى منتديات عالم الزين http://ift.tt/1wyAZKS
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire