كيفيه عمل سموثي الموز والشوفان بالصور والتفاصيل

كيفيه عمل سموثي الموز والشوفان بالصور والتفاصيل

كيفيه عمل سموثي الموز والشوفان بالصور والتفاصيل

يمكنك بدء يومك بتناول سموثي الموز والشوفان فهو مزيج شهي ورائح ويساعدك في التمتع بصحة جيدة ومد الجسم بالطاقة اللازمة فهو خالي من الألبان . يمكنك بالطبع إستخدام الموز الطازج أو المجمد علي حسب ما تفضل ولكن الموز المتجمد يجعل العصير دسم ومن أفضل الطرق لتجميد الموز هي تقطيع الموز إلي قطع متوسطة الحجم ووضعها في غلاف بلاستيكي لكي يبقي طازج في نفس الوقت وبمجرد أن يتجمد يمكنك إسقاطه في الخلاط الكهربائي، والان دعنا نتعرف بالتفصيل علي سموثي الموز والشوفان بالتفصيل.








سموثي الموز والشوفان بالصور

المكونات:

• 1 ثمرة موز.
• ربع كوب من الشوفان.
• نصف كوب زبادي خالي من الدسم.

• 2 ملاعق من العسل.
• 1 ,!/4 معلقة من مسحوق القرفة.
• شاهد وصفات سموثي للتخسيس

الخطوات :
قومي بقياس نصف كوب من الحليب الخالي من الدهون ونصف كوب من الزبادي وربع كوب من الشوفان ومعلقة من القرفه و2 معلقة من العسل. وصفة سموثي الأفوكادو






قطعي الموز إلي شرائح ونقله إلي وعاء حتي يتم المزج وإضافة ربع كوب من الشوفان. وبعد نقل شرائح الموز قومي بإضافة الحليب الخالي من الدسم .






بعد ذلك، ضيفي 2 ملاعق من العسل إلي الخليط وإخلطي بينهم جيداً.





وفي النهاية، يمكنك رش مسحوق القرفة علي الوجه العلوي وتقديمه علي الفور.ذ

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2Vvnvqe