jeudi 28 janvier 2016

اهمية وفائدة تناول وجبة الافطار لصحتك وصحة عقلك وذاكرتك

اهمية تناول وجبة الافطار ، اهمية تناول وجبة الافطارللاطفال ، اهمية تناول وجبة العشاء ، اهمية تناول وجبة الغذاء ، اهمية تناول وجبة الافطار للطلاب ، اهمية تناول وجبة الافطارلطلاب المدارس ، اهمية تناول وجبة الفطور ، اهمية تناول الافطار ، اهمية تناول الفطور ، أهمية تناول وجبة الافطار لصحتك ،أهمية تناول وجبة الافطار للذاكرة ، أهمية تناول وجبة الافطاروالتركيز.


اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا

اهمية وفائدة تناول وجبة الافطار
الصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية الجيدة ، لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر أهمية من بين الوجبات الاخرى ،حيث تحتوي وجبة الإفطار في الغالب على عجة الخضروات، الزبادي، الطماطم والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، كما ينصح أيضاً بتناول فطائر الحبوب الكاملة أو فطائر السلمون .

61

على أختلاف وجبات الطعام التي نتناولها فمنا من يتناول الفول و البعض البيض و الأخرين يفضلوا تناول الفاكهة المهم ان هناك أسباب هامة تجعلك تتناول تلك الوجبة ولا تؤجلها بعكس ما يفعل الكثير من الأشخاص
لذلك نقدم لكم 10 أسباب هامة تدفعكم لتناول وجبة الإفطار كل يوم :

1 – البقاء بكامل نشاطك طول اليوم

الإفطار يتيح لك الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بكل نشاط وحيوية .

2- تناول الحلويات على الإفطار

عند أكلك كمية من الحلويات في الإفطار فإنك ستحصل على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية ، وبالتالي فإن أكلك للحلويات سيساعدك على إنقاص وزنك ( التخسيس ) كما يساعدك في الوقاية من داء السكّري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية . لذلك ليس هناك اي خوف من أكل كمية من الحلويات صباحا على الإفطار .

3- الشعور بالهدوء
وجبة الفطور تكون جيدة جدا لتشعر بالهودء والرضا . ويجعلك تتحكم في أعصابك وغضبك خلال اليوم .





via منتدى منتديات عالم الزين http://ift.tt/1PDnO36

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire