وصفه تحضير سلطة الناتشوز بالصور والخطوات
هنحض اليوم سلطه الناتشوز بالخطوات , طريقه عمل سلطه الناتشوز بالصور , سلطه الناتشوز بالملفوف الابيض والملفوف الاحمر , ومن اهميه الملفوف الابيض والملفوف الاحمر فوائد غذائيه كثيره جدا , ،الملفوف الأبيض أو ما يعرف الأخضر، حيث أنَّ هناك صنفان من الملفوف أحدهما أخضر و من الداخل أبيض و الأخر أحمر أو بنفسجي، يختلف النوعان من حيث الطعم و الاستخدامات، ولكن في الغالب إنَّ النوعان متقاربان إلى حد كبير من حيث الفوائد، الملفوف البنفسجي. الملفوف البنفَسجي أو الأحمر هو نوعٌ من الملفوف الذي يَحتوي على نفسِ الفيتامينات والمعادن الموجودة في الملفوف الأبيض، ولكن بنِسبٍ أعلى، أمّا كميّة الدّهون والسعرات الحراريّةِ الموجودةُ فيه فهي قليلة، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذينَ يتّبعون حميةً غذائيّةً لإنقاصِ الوزن، إذ يُمكن إضافتُه إلى السلطات , ترتبط الألوان المختلفة للأطعمة بالعديد من التأثيرات المختلفة أليس كذلك ؟ . بينما المفلوف الأحمر له لون صحي فهو يذكرنا بالتفاح الأحمر و الطماطم و الفلفل الأحمر و ما إلي ذلك . و من المعروف أن الملفوف الأحمر أو عصير الملفوف الأحمر معبأ بالعديد من الفوائد الصحية اليوم ندعوكم لتكتشفوا معنا على موقع منتدى عالم الزين فوائد الملفوف الاحمر. حتوي الملفوف الأحمر علي فيتامين هـ و بذلك فهو ضروري لصحة الجهاز المناعي . حيث يعمل فيتامين هـ علي إنتاج أكبر عدد ممكن من الأجسام المضادة . كما أنه يحسن من عملية الأيض و يساعد في تحسين الحمض النووي . و هذا الفيتامين موجود بكمية كبيرة في المفلفوف الأحمر .
سلطة الناتشوز
المكوّنات
طريقة التحضير
هنحض اليوم سلطه الناتشوز بالخطوات , طريقه عمل سلطه الناتشوز بالصور , سلطه الناتشوز بالملفوف الابيض والملفوف الاحمر , ومن اهميه الملفوف الابيض والملفوف الاحمر فوائد غذائيه كثيره جدا , ،الملفوف الأبيض أو ما يعرف الأخضر، حيث أنَّ هناك صنفان من الملفوف أحدهما أخضر و من الداخل أبيض و الأخر أحمر أو بنفسجي، يختلف النوعان من حيث الطعم و الاستخدامات، ولكن في الغالب إنَّ النوعان متقاربان إلى حد كبير من حيث الفوائد، الملفوف البنفسجي. الملفوف البنفَسجي أو الأحمر هو نوعٌ من الملفوف الذي يَحتوي على نفسِ الفيتامينات والمعادن الموجودة في الملفوف الأبيض، ولكن بنِسبٍ أعلى، أمّا كميّة الدّهون والسعرات الحراريّةِ الموجودةُ فيه فهي قليلة، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذينَ يتّبعون حميةً غذائيّةً لإنقاصِ الوزن، إذ يُمكن إضافتُه إلى السلطات , ترتبط الألوان المختلفة للأطعمة بالعديد من التأثيرات المختلفة أليس كذلك ؟ . بينما المفلوف الأحمر له لون صحي فهو يذكرنا بالتفاح الأحمر و الطماطم و الفلفل الأحمر و ما إلي ذلك . و من المعروف أن الملفوف الأحمر أو عصير الملفوف الأحمر معبأ بالعديد من الفوائد الصحية اليوم ندعوكم لتكتشفوا معنا على موقع منتدى عالم الزين فوائد الملفوف الاحمر. حتوي الملفوف الأحمر علي فيتامين هـ و بذلك فهو ضروري لصحة الجهاز المناعي . حيث يعمل فيتامين هـ علي إنتاج أكبر عدد ممكن من الأجسام المضادة . كما أنه يحسن من عملية الأيض و يساعد في تحسين الحمض النووي . و هذا الفيتامين موجود بكمية كبيرة في المفلفوف الأحمر .
سلطة الناتشوز
المكوّنات
- خس امريكي
- ملفوف ابيض
- ملفوف بنفسجي
- جزر مبشور
- علبة ذرة مصفاة
- جبن تشيدر مبشور
- القليل من الهاليبينو
- ناتشوز دوريتوس الازرق
- مكونات الصلصة
- علبة روب (زبادي)
- 4 ملاعق كبيرة صلصة فرنسية او اكثر حسب الذوق
- 2 ملعقة كبيرة صلصة ايطالية
- 2 ملعقة كبيرة صلصة البلسميك
- القليل من ماء الهليبينو
- رشة ملح وفلفل اسود
- كل الصلصات استخدم ماركة mf بس تقدرون تستخدمون اللي متوفر عندكم
طريقة التحضير
نقطع الخضراوات بشكل متساوي
نضع الخضار على شكل طبقات اول طبقة خس بعدها ملفوف ابيض بعدها البنفسجي وبعدها طبقة الذرة وطبقة جزر وبعدها جبن التشيدر وكم حبة هاليبينو للتزيين فقط ونزين بالدوريتوس
نخلط مكونات الصلصة جيدا ووقت التقديم نضعها على السلطة
بالعافيه مقدما🌹
المصدر: منتديات عالم الزين
via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2Hmk4aI
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire