المكرونة بالتونة من الاكلات الخفيفه وتكون خفيفه وتحضرها بطريقه بسيطة وسهله والتونة تحتوى على فوائد غذانيه عاليه
المقادير4 اشخاص
- 400 جرام مكرونة 2 علبة تونة3 ملاعق زيت زيتون6 حبات طماطم شيري مقطعة أنصاف1/4 كوب زيتون أسودللتقديم3 ملاعق بقدونس مفري3 وريقات خس مقطعة رفيعًاملعقة صغيرة زعتر أخضر مفري
أسلقي المكرونة في ماء مغلي وملح لمدة 10 - 12 دقيقة. ثم صفيها من ماء السلق وضعيها في طبق التقديم.
وزعي التونة وزيت الزيتون وحبات الزيتون بشكل بسيط وقلبي بخفة.
زيني بأنصاف الطماطم ورشة الزعتر المفري والبقدونس وقدميها في الحال بالهنا والشفا.
المصدر: منتديات عالم الزين
via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2SsETJU
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire