الشيا اة القصعين من الحبوب المفيدة وتعمل على تقليل الكوليسترول الضار وتعمل على تقليل علامات الشيخوخة ويمكن صناعه مشروب الموز وحبوب الشيا اللذيذ
المقادير
4 اشخاص
- كوب من أوراق الكال أو السبانخ الطازجة
- كوبان من الحليب
- 4 حبات موز مقشر
- ملعقتين كبيرتين من العسل
- ملعقتين كبيرتين من حبات الشيا
- جوز هند مبشور خشن
ضعي الحليب وأوراق الكال بالخلاط واخلطي جيدًا حتى ينتج عنهما مشروب أخضر.
أضيفي الموز المقطع والعسل للحليب، وأكملي الخلط.
إذا احتاج الأمر، أضيفي كوباً من الماء البارد وأضيفي حبوب الشيا، واضربي جيدًا.
وزعي المشروب في الأكواب وزيني بجوز الهند المبشور وتناوليه بالهنا والشفا.
المصدر: منتديات عالم الزين
via منتديات عالم الزين http://bit.ly/2UAKH1m
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire