وصفات خلطات رجيم تخفيف الوزن طبيعي

وصفات خلطات رجيم تخفيف الوزن طبيعي

وصفات رجيم ، رجيم سهل ، رجيم طبيعي ، رجم ينزل الكرش ، رجيم مفيد للجسم ، رجيم تخفيف الوزن ، رجيم صحي ، رجيم الفواكه ، رجيم الزبادي ، رجيم خفيف ، برنامج دايت ، برنامج رجيم ، برنامج انقاص الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواننا واخواتنا زوار وزائرات منتديات عالم الزين منتداك الاول في كل ماهو جديد في عالم الانترنت
اليوم وتلبية لرغبة الجميع والكثر من الاعضاء والزوار يبحثون عن تخفيف للوزن وتنقيص حجم الكرش لديهم
لذلك نحن في منتديات عالم الزين ورغبة لكم في الدايت والرجيم وضعنا لكم برنامج سهل وخفيف للاتباع يناسبك باذن الله
شرحنا لكم في الاسفل طريقة عمل برنامج دايت سهل لتخفيف الكرش باذن الله تعالى
المهم لدينا سيداتي سادتي للوصول الى جسم رشيق وصحي وانيق وانك تصلون الى الجسم اللذي تطمحون بالوصول اليه
في منتدياتنا في قسم رجيم دايت صحي طبيعي نوفر لكم مجموعه طرق وخلطات تساعدكم باذن الله في الحصول على جسم طبيعي سكسي وصحي
طبعا الرجيم والدايت يوجد له عدة برامج هناك من ينصح بالرجيم دايت صحي سهل خفيف ولكن في الحقيقة يكون الرجيم متعب وصعب جدا حيث ليس من السهل قطع السكريات والاملاح
لذلك حاولت جاهدا ان اوفر لكم برنامج رجيم دايت صحي وايضا سهل

إتباع برنامج رجيم طبيعي :

كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع :

اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :

• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :

• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
• وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس

اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :

• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .

اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :

• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
• وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
• وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :

• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
• وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
• وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .

اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :

• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
• وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .

اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :

• وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .

بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2w2MHrd