اهمية البطيخ للتخسيس , فوائد البطيج فى الريجيم طبعا السمنة تجعل حواء فى حالة نفسية سيئة ودائما تشعر بان شكلها غير لائق وعندما تنوى عمل الريجيم لا تعرف ماهى الاكلات المفيدة التى تساعدها على انقاص الوزن لذلك اليوم اقدم لها هذا الموضوع لمعرفة فوائد البطيخ لانقاص الوزن
اهمية البطيخ للتخسيس , فوائد البطيج فى الريجيم
يعتبر البطيخ من خياراتك الممتازة ضمن خطّة انقاص الوزن، كبديل عن الحلويات والفاكهة خصوصاً خلال فصل الصيف والحرارة العالية التي تصاحبه. فلهذه الفاكهة اللذيذة حسنات عديدة ترفع من أسهمها، اكتشفيها!
- من أهمّ حسنات البطيخ افتقاره للسعرات الحرارية 30 سعرة حرارية للـ100 غرام، فهو مكوّن من 92% من المياه وغني بالفيتامين سي والليكوبين. من جهة أخرى سيساهم في شعورك بالشبع والرضا بسبب السكر الصحي فيه والطعم اللذيذ.
- يمكنك الاستفادة من البطيخ بأكثر من طريقة، كي لا يصيبك الملل المصاحب عادةً لاتّباع الحمية. فيمكنك تناوله بارداً من الثلاجة، تثليجه، طحنه ومزجه بربع كوب من الحليب خالي الدسم مع مكعبات الثلج، ويمكنك أيضاً شويه وصب صلصة ساخنة عليه!
- إن تناول شريحة متوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20٪ من احتياجاته اليومية من الفيتامين a كما ان تناول القدر نفسه يوفر للجسم يومياً 30 ملغراماً من الفيتامين c و350 ملغراماً من البوتاسيوم وهذا المعدن هام جداً للحفاظ على كفاءة عالية للقلب والأوعية الدموية.
اهمية البطيخ للتخسيس , فوائد البطيج فى الريجيم
يعتبر البطيخ من خياراتك الممتازة ضمن خطّة انقاص الوزن، كبديل عن الحلويات والفاكهة خصوصاً خلال فصل الصيف والحرارة العالية التي تصاحبه. فلهذه الفاكهة اللذيذة حسنات عديدة ترفع من أسهمها، اكتشفيها!
- من أهمّ حسنات البطيخ افتقاره للسعرات الحرارية 30 سعرة حرارية للـ100 غرام، فهو مكوّن من 92% من المياه وغني بالفيتامين سي والليكوبين. من جهة أخرى سيساهم في شعورك بالشبع والرضا بسبب السكر الصحي فيه والطعم اللذيذ.
- يمكنك الاستفادة من البطيخ بأكثر من طريقة، كي لا يصيبك الملل المصاحب عادةً لاتّباع الحمية. فيمكنك تناوله بارداً من الثلاجة، تثليجه، طحنه ومزجه بربع كوب من الحليب خالي الدسم مع مكعبات الثلج، ويمكنك أيضاً شويه وصب صلصة ساخنة عليه!
- إن تناول شريحة متوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20٪ من احتياجاته اليومية من الفيتامين a كما ان تناول القدر نفسه يوفر للجسم يومياً 30 ملغراماً من الفيتامين c و350 ملغراماً من البوتاسيوم وهذا المعدن هام جداً للحفاظ على كفاءة عالية للقلب والأوعية الدموية.
المصدر: منتدى منتديات عالم الزين - من قسم: منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت - 2013 forums rjeem
hildm hgf'do ggjosds < t,hz] hgf'd[ tn hgvd[dl
via منتدى منتديات عالم الزين http://ift.tt/1ndSFZg
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire