هناك في بعض الاوقات نحب ان يكون جسمنا رائع ومميز ويكون هناك بعض المناسبات الفجائية ونريد ان مظهرنا رائع فنتبع نوع من انواع الرجيم السريع
حمية التفاح فعاله وسريعة
حميه التمر و اللبن الفعاله و السريعه
حمية التفاح فعاله وسريعة
- مدتها 3 ايام و خساره الوزن تكون ما بين 3 الى 5 كيلو .
- مسموح فيها شرب مناقيع الاعشاب و عصير الليمون
- كميه التفاح مفتوحة
- كميه المياه فوق 3 لتر في اليوم
- الراحه التامة اثناء القيام بهذه الحميه لانها نوع من تخليص الجسم من السموم .
- هذه الحميه مدتها 48 ساعه و يكون فيها فقدان الوزن منن 2 الى 3 كيلو
- في اليوم عدد الزبادي 3 علب و يكون طبيعي خالي من السكر و الدهون
- البرتقال الكميه مفتوحه لكن بين كل وجبه برتقال و اخرى ساعتين .
- كميه الماء يجب ان لا تقل عن 2 لتر في اليوم
- الراحه التامة طيله يومي الحمية
- هذه الحميه يجب ان لا تتعدى 10ى ايام
- الوجبات تقسم حسب الرغبه لكن من الافضل 3 وجبات و لك ان تغير ان رغبت
- فطور الصباح كوب حليب خالي الدسم
- السناك علبه زبادي
- الغذاء سلطة مكونه من خس و طماطم و لحم مشوي مهما كان نوعه و الكميه حتى الشبع
- السناك علبه زبادي
- العشاء نفس الغذاء
- المسموح قهوة و شاي دون سكر .
- المسموح ملعقة زيت زيتون في اليوم
- المسموح الاعشاب و الليمون و البهارات و الملح
- السكر و الدهون ممنوعه تماما
- يجب شرب لترين ماء على الاقل .
حميه التمر و اللبن الفعاله و السريعه
- حميه تنقص كيلو في اليوم و مدتها من 3 الى 7 ايام
- اساسها اكل التمر و اللبن او الزبادي و تقسم على 3 وجبات
- 21 حبه تمر و 3 اكواب لبن او 3 علب زبادي .
- ينصح بشرب الماء بكميات كبيره
- حميه سريعه و فعاله و ينصح بعدم اعادتها الا بعد 3 اشهر .
- اساسها الموز و الحليب و الماء
- فطور الصباح 2 موز و كوب حليب
- السناك 3 الى 4 اكواب ماء
- الغذاء 2 موز و كوب حليب
- السناك 3 اكواب ماء
- العشاء عصير 2 موز مع كوب حليب
- شرب الماء بكثره
- تفقدك هذه الحميه من 3 الى 5 كيلو
- اليوم الاول عباره عن فواكه حسب الرغبه و اي فواكه ترغب فيها
- اليوم الثاني خضار مشويه او مطبوخه او شوربه المهم الاضافات ممنةعه فقط خضار
- اليوم الثالث موز فقط
- اليوم الرابع اي نوع من اللحوم مشويه
- اليوم الخامس فواكه حسب الرغبه
المصدر: منتديات عالم الزين
via منتديات عالم الزين https://ift.tt/2KVkGbk
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire