ازياء محجبات مع اختيار لون الطرحه المناسبه 2018

ازياء محجبات مع اختيار لون الطرحه المناسبه 2018

ازياء محجبات مع اختيار لون الطرحه المناسبه 2018



سنعرض اليوم تشكيله موديلات المحجبات موضه 2018 , تعتبر الأناقة وعملية تنسيق ألوان الملابس من الأمور الأساسية والمطلوبة لدى الفتيات، حيث يعد اللباس منسق الألوان والأنيق غايةً للتعبير عن شخصية الفتاة،يمكن أن ارتدي ملابس المحجبات التقليدية التي تعتمد على الألوان القاتمة أو الموحدة، فلابد أن يكون هناك لونا ظاهرا ينير إطلالتي. وأنا أتحدث مع إحدى صديقاتي أخبرتني أنها أيضا تواجه في بعض الأحيان مشكلة اختيار لون الطرحة بما يتناسب مع إطلالتها، لذا قررت أن أشارككم بصور مختلفة ستساعدك كثيرا في اختيار لون الطرحة المناسب لملابسك.
كنت وما زلت في بعض الأحيان احتار عند اختيار لون الإيشارب المناسب لملابسي. وبما أنني أعشق الألوان الزاهية والصريحة،
الأبيض والأسود والبيج من الألوان المحايدة التي يسهل تنسيقها معش ملابس المحجبات وخاصة إذا كنت ترتدين ملابس بألوان زاهية أو يتداخل بها أكثر من لون. في هذه الحالة الألوان المحايدة هي الحل الأمثل لتنسيقها مع ملابسك.
نفس درجة الملابس بلون أفتح
إذا كنت لا تفضلين ارتداء كثير من الألوان معا عند تنسيق ملابسك مع الحجاب وتحتارين في اختيار لون الطرحة، فيمكنك اختيار درجة لون إيشارب بلون الملابس العلوية ولكن بدرجة أفتح أو أغمق قليلا. كذلك أيضا يمكنك ارتداء الإيشارب بنفس لون القطعة السفلية من الملابس، على سبيل المثال إذا كنت ترتدين بنطلون باللون الأبيض وترتدين بلوزة مخططة فهنا الطرحة ستكون باللون الأبيض.عند القيام بتنسيق الملابس، لا بد من الانتباه إلى ارتداء قطعة واحدة فقط مزركشة أو مشعة، سواء كانت الحجاب، أم القميص، أم التنورة، ومن الأفضل الابتعاد عن القيام بتنسيق الألوان الجريئة بطريقة مبالغ فيها، ويجب التركيز على انتقاء القطعة الصغيرة بلون جريء، وانتقاء باقي ألوان الملابس من الألوان المحايدة والهادئة.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2zgTNpa

فساتين زفاف مطرزه تصميمات لفصل الشتاء 2018

فساتين زفاف مطرزه تصميمات لفصل الشتاء 2018

فساتين زفاف مطرزه تصميمات لفصل الشتاء 2018






عرض اليوم من تصاميم فساتين الزفاف لفصل الشتاء بين البسيط الكلاسيكي مثل الفساتين ذات الشق الطويل والقصات المنسدلة من قماش الستان والتصاميم الدرامية الآسرة التي تتميز بكثافة الكشكشه والخرز والقصات الأميرية المنفوشة مثل فساتين هذا العام موضه 2018 تختلف فساتين الزفاف المخصصة لفصل الشتاء قليلاً عن فساتين زفاف باقي الفصول، ففي حال اختارت العروس ان تتزوج خلال فصل الخريف أو الشتاء عليها أن ترتدي فستاناً يعكس أجواء هذين الفصلين. سيناسب العروس فستان زفاف مزين بالكاب أو بأكمام طويلة مثلاً.القصات المتنوعة: أمام العروس الطويلة الكثير من القصات، أبرزها الأثواب القصيرة من الأمام والطويلة من الخلف.
- الأثواب الطويلة جدًّا: هي فساتين ترتديها عارضات الأزياء أو النجمات. قطع منسدلة على الأرض، وتترافق مع ذيل طويل أو "كاب" ضخم. تلك الأثواب قد تكون ثقيلة قليلًا من ناحية الوزن، لذلك لا تختارها إلّا الفتاة التي تقيم زفافها في مكان كبير وواسع، حيث يسهل تحركها وتنقّلها. أو تخضع لجلسة تصوير في أحد الأماكن التراثية القديمة، وذلك لإبراز شكل الفستان وقصّته وأقمشته الطويلة والفضفاضة.
- الياقة الطويلة: قد ترتدي بعض الفتيات الطويلات الفساتين ذات الياقة الطويلة، لأنها أيضًا تكمل أناقتها. فالياقة تلعب دورًا بجذب الأنظار نحو الطويلات.تصميمات فساتين الخطوبه والافراح موضه 2018 , وكل هذه الباقه الفخمه الانيقه من صور فساتين الخطوبه فقط وحصرى على منتدى عالم الزين

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2l1YA8W

فساتين زفاف للعروسه الطويله بطله شتاء 2018

فساتين زفاف للعروسه الطويله بطله شتاء 2018

فساتين زفاف للعروسه الطويله بطله شتاء 2018



سنطرح لكم اليوم احلى فساتين زفاف للعروسه الممشوقه الطويله لشتاء 2018 , احدث فساتين زفاف متنوعه الموديلات والتصاميم موضه 2018 , فساتين للعروسه الطويله ليله زفافها 2018 , احدث تصاميم فساتين اعراس بزيل طويل 2018 , فساتين عروس طويله بكم روعه 2018 , اجدد فساتين العرايس الطويله لشتاء 2018 , لكى ايتها العروسه تفاصيل كل فستان ووصفه لكى تختارى ما يناسبك من الفساتين لليله زفافك ,

تملك العروس الطويلة والممشوقة، الكثير من الخيارات أمامها، لتبدو بكامل جمالها ليلة زفافها. فقوامها الرشيق يخوّلها الحصول على فستان مميز بجميع التفاصيل. تقف الفتاة حائرة أمام الكثير من الخيارات، فتختار الأفضل بينها. إليكِ أبرز قصات الفساتين التي تتلاءم مع ذلك القوام وتُبرز جمالها.
- الفساتين الضيّقة على الخصر: تلك الأثواب تليق بالطويلة والنحيفة، لأنها تُبرز قوامها الرشيق والجميل. فالفساتين الضيّقة تعطي طلّة وجاذبية للعروس، وتمنحها الثقة بالنفس وكأنها أميرة على عرشها.
- أكمام الدانتيل: تعمل أكمام الدانتيل على إبراز جمال العروس الطويلة. فاليدان الطويلتان من مميزات العروس الممشوقة. تلك الأكمام قد تكون منسدلة قليلًا على الظهر، أو تكون نصف أكمام وتصل إلى الكوع وهي جاذبة أيضًا. ولكى بعض النصائح لكل عروسه , اسعي للحصول على الطلة المناسبة لجسمك. من المهم جدا أن تعرف العروس، سواء أكانت نحيفة أم مكتنزة او طويله ، شكل جسمها لكي تجد الفستان المناسب له. إن كنت مكتنزة في منطقة الصدر ، ننصحك باعتماد فستان ضيق من الأعلى ، وصولاً إلى وسط الفخذين، لكي يصبح أوسع بعض الشيء على شكل جرس. تلك الأثواب تليق بالطويلة والنحيفة، لأنها تُبرز قوامها الرشيق والجميل. فالفساتين الضيّقة تعطي طلّة وجاذبية للعروس ، ولكن إن كنت مكتنزة عند الوركين والفخذين، ننصحك بارتداء فستان ضيّق عند الصدر وواسع، ابتداء من الخصر؛ أما العرائس اللواتي لديهن جسم كالتفاحة شكلاً، فننصحهنّ بارتداء ثوب واسع من تحت الصدر. وكل هذه الباقه الفخمه الانيقه من صور فساتين الزفاف فقط وحصرى على منتدى عالم الزين

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2Bmmra8

اجمل توبيكات حب للوتس اب جديده 2018

اجمل توبيكات حب للوتس اب جديده 2018

اجمل توبيكات حب للوتس اب جديده 2018







حبيت اجيبلكم كل ما هو مفيد على منتدى عالم الزين , اجمل توبيكات حب للوتس اب جديده , توبيكات واتس اب للحلوين 2018 , احلى توبيكات وتس اب 2018 , اجدد واتس اب للمازنجر 2018 , توبيكات حزينه للوتس اب 2018 , توبيكات واتس اب حب للماسنجر 2018, ما شفت بعض الناس تشكي , توبيكات للوتس اب فراق 2018 , ضيقــة صـدر مامنـهـا , توبيكات للوتس اب حزينه جدا 2018 ,

·$17 ْ [c=0][a=#0080C0]{[/a][/c] يـا[c=61]بـ ع ــد[/c] قلبـ (ن) يـ ح ـبـڪ [c=#0080C0]~[/c]

وش [a=10][c=0]| أرجــي |[/c][/a] من ورى ـا ·$10[.. دنـيـا ..] ·$1مشـى فيـهـا·$10 [.. نبـي ..] ·$1وانـ ـهـ ـان

·$#6E8B3Dضيقــة صـدر مامنـهـا ·$5×·$#CD6839ع ـذاب·$5× ·$#6E8B3Dالـ ع ـذاب صدوـور بـ/ عيوني مآ ·$#CD6839تضيــق..!·$5..

نصيـ ح ـة ياقلـ(L)ـب لا [·$4 تحب ·$1] و لا [ ·$4تحب·$1 ] و لا [ ·$4تحب ·$1] و لا تـ غ ــمس كف طاهر بـ/·$4اللهب ..



[a=28] i! » [/a] ·$14..()..

يـآ ·$10[ فــرح ]·$1,, تڪــفى ·$10دخيــلـڪ ·$1لا تـ ·$10خ ·$1ـلينـي وتروَوَح ..

فيـטּـي ·$7″ آهـ ”

·$1..لـو آزفرها.. بكى [a=7]|ح ــزني|[/a] على [a=7]|ح ــزني|[/a] وضاقت بالفرح :·$7 دنيــاآاآهـ ·$1..!

¸.|•° ·$14من يبدلنـــي ·$5بقلـ(L)ـب·$14 أبتدي فـــية الحياة ·$5أعشـ ق ـة ·$14فية وأح ـبه وكل عمري يفتديـــــة·$1¸.|•°

·$14يا صاحبـي لو بالـزمن نخــوة·$28[ قصيمي ]..

·$14~ { ..·$28ما شفت بعض الناس تشكي ·$14[ مجاعة ]..!

..·$26إللـي ·$5إنكـ س ــر ·$26 ..[(U)].. ما أظـنهـ../ اليـوم ·$5يـ ج ــبر·$26 ..[(L)]..

أنا هـ’ـدية ماني أذيـ’ـة
إيزي إيزي الوضع إنجليزي
°↓°كنا كنا اعجبك انا°↓°
جـ’ـالـ’ـكـ’ـسـ’ـي
ركود ركود الزعيم موجود
الذيب مايهرول عبث
العملاق
السـهم
بكل شموخ ولد شيوخ
السامر
السـاهر
الصامت
الشامخ
ميد ليست مجرد مغسلة
المجـاني
الـــركـــادة
بدون عنوان
الحب مبدأ ياتبدأ ياأبدأ
الـــعـــنـــاء
مرمر زماني
الوقت ضدي
جسر المحبه
سفير النوايا الحسنة
صمت الجروح
القلب الحزين
مرعب البنات
عفريت في كبريت
*جزء من المخ مفقود*
=* الرومنسي *=
أمير العاشقين
نعم وش تبي
{…اتعـب انـا…}
°↓فــ ألأحلام ــارس↓°
تركسي اكس بي
الولـهـان
¤(طبيب قلوب)¤
الــمــجــروح
مخاوي الليل
نجـوم خليـج
محبوبتي
اشكي للعالي
الـمـسـتـشـار
§ غريب الدار §
*فلها وربك يحلها*
تحياتي لمن دهور حياتي
الــشــرقــي
مملوح بس مجروح
هدوء يسبق العاصفه
العندليب
جبرني الوقت
*الفـاااااارس*
الصـقـر
¤مــ السعودية ــلح¤
#====الزعيييم====#
موشايفك حرك شفايفك
~§§ الجو الساحر §§~
يامراحب
الـجـنـتـل
}
الـبـحــار
%%طـيـر شـلـوى%%
غبي ونفس الوقت ذكي
مـوج البـحر
فنان نكات بلياردو
هلالـي…”"ودمعي ازرق”
نبض الخواطر
الــهــاوي
@%(قناص القلوب)%@
(“زمــن قـاســي”)
المحتار
مشاكس يحب يعاكس
حابس إبليس بالكيس
↓°↓جـنتل مــان↓°↓
شاركني الفرحة
هامور بس مفلس
معلم قيمزر
تعرف1يعرف1يعرفني
$برق الضلام$
@{“إمبراطور نجد”}@
^…الطول عز…^
الحزين
لاترسل شي مو زين
ثلج حار
دكتور نساء في المساء
وش دعوة
(<*مستشار المحبة*>)
@وسع صدرك@
قبر يضمني ولا إمرأة تذلني
حمران النواظر
شيخ البلد
كن جميلا ترا الوجود اجمل

أنا هـ’ـدية ماني أذيـ’ـة
إيزي إيزي الوضع إنجليزي
°↓°كنا كنا اعجبك انا°↓°
جـ’ـالـ’ـكـ’ـسـ’ـي
ركود ركود الزعيم موجود
الذيب مايهرول عبث
العملاق
السـهم
بكل شموخ ولد شيوخ
السامر
السـاهر
الصامت
الشامخ
ميد ليست مجرد مغسلة
المجـاني
الـــركـــادة
بدون عنوان
الحب مبدأ ياتبدأ ياأبدأ
الـــعـــنـــاء
مرمر زماني
الوقت ضدي
جسر المحبه
سفير النوايا الحسنة
صمت الجروح
القلب الحزين
مرعب البنات
عفريت في كبريت
*جزء من المخ مفقود*
=* الرومنسي *=
أمير العاشقين
نعم وش تبي
{…اتعـب انـا…}
°↓فــ ألأحلام ــارس↓°
تركسي اكس بي
الولـهـان
¤(طبيب قلوب)¤
الــمــجــروح
مخاوي الليل
نجـوم خليـج
محبوبتي
اشكي للعالي
الـمـسـتـشـار
§ غريب الدار §
*فلها وربك يحلها*
تحياتي لمن دهور حياتي
الــشــرقــي
مملوح بس مجروح
هدوء يسبق العاصفه
العندليب
جبرني الوقت
*الفـاااااارس*
الصـقـر
¤مــ السعودية ــلح¤
#====الزعيييم====#
موشايفك حرك شفايفك
~§§ الجو الساحر §§~
يامراحب
الـجـنـتـل
}
الـبـحــار
%%طـيـر شـلـوى%%
غبي ونفس الوقت ذكي
مـوج البـحر
فنان نكات بلياردو
هلالـي…”"ودمعي ازرق”
نبض الخواطر
الــهــاوي
@%(قناص القلوب)%@
(“زمــن قـاســي”)
المحتار
مشاكس يحب يعاكس
حابس إبليس بالكيس
↓°↓جـنتل مــان↓°↓
شاركني الفرحة
هامور بس مفلس
معلم قيمزر
تعرف1يعرف1يعرفني
$برق الضلام$
@{“إمبراطور نجد”}@
^…الطول عز…^
الحزين
لاترسل شي مو زين
ثلج حار
وش دعوة
()
@وسع صدرك@
قبر يضمني ولا إمرأة تذلني
حمران النواظر
شيخ البلد

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2BZNcog

فوائد واضرار اكل الحلويات على الصحه العامه

فوائد واضرار اكل الحلويات على الصحه العامه

فوائد واضرار اكل الحلويات على الصحه العامه





اليوم حبيت اقدم موضوع مهم جداً وهو فوائد واضرار اكل الحلويات وخطورتها على صحه الانسان , أضرار الحلويات والسكريات ,
لا احد يستطيع ان يستغني عن السكر في عصرنا الحالي ولكن بزيادة التوعية بمضاره يمكن ان نقلل من استخدامه كمرحلة اولى وصولا الى الامتناع عن تناوله والبحث عن بديل اكثر صحة منه ان السكر غير المكرر هو البديل الذي ينصح به حاليا .علما ان النشويات مثل البطاطس والارز والخبز تتحول الى سكر,
يصنع السكر من قصب السكر او من البنجر السكري ويكون لونه غامقا او بني وهو يحتفظ بكل الخواص والعناصر المفيدة لكن تضاف اليه مواد كيمياوية ليصبح لونه ابيض ومقبول من المستهلكين لكنه لا يحتوي على أي قيمة غذائية بل هو مضر واضراره لا تظهر مباشرة وانما بعد مدة ومن فوائد الحلويات ,
الحلويات بمذاقها الحلو ومكوناتها الغذائية وسعراتها الحرارية العالية بتهدئة اعصاب المتوتر ، وقد تفضل العلماء الاجلاء وشرحوا هذه الظاهرة فقالوا : ان الحلويات خصوصا الطبيعية مثل عسل النحل والسكر الطبيعى وقصب السكر وغيرهالها خاصية تهدئة الاعصاب لأنها تغذى اطرافها والنهايات العصبية المذبذبة كسلك كهربائى خلال فترات التوتر العصبى او النوبات النفسية ،

صناعة السكر


يصنع السكر من قصب السكر او من البنجر السكري ويكون لونه غامقا او بني وهو يحتفظ بكل الخواص والعناصر المفيدة لكن تضاف اليه مواد كيمياوية ليصبح لونه ابيض ومقبول من المستهلكين لكنه لا يحتوي على أي قيمة غذائية بل هو مضر واضراره لا تظهر مباشرة وانما بعد مدة
من اضرار السكر:-
1- يسبب مرض السكري
2- يحدث خللا قي الهورمونات
3- الشيخوخة المبكرة
4- وهن او ترقق العظام
5- يضعف المناعة
6- له علاقة بالسرطان ويزيد من تفاقم المرض للمصابين بالسرطان لذا عليهم الامتناع عن تناوله
7- يسبب ضعف البصر
8- يؤدي الى زيادة وزن الجسم – البدانة –
9- تسوس الاسنان
10-التهاب المفاصل
11-خطورته على الاطفال اكثر لاسيما وانهم يتناولون انواع الحلويات والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والعصائر غير الطبيعية والمربيات
انه السم الابيض او القاتل البطيء..

ولا تنسوي ان للحلوى فوائد ايضاً

الحلويات تهدئ الاعصاب
يحتاج جسم الانسان الى الحلويات لتمده بالسعرات الحراريةالتى يحتاجها بعد مجهود شاق او صيام او ثورة غضب او نوبة حزنالمت به ، فتقوم الحلويات بمذاقها الحلو ومكوناتها الغذائية وسعراتها الحرارية العالية بتهدئة اعصاب المتوتر ، وقد تفضل العلماء الاجلاء وشرحوا هذه الظاهرة فقالوا : ان الحلويات خصوصا الطبيعية مثل عسل النحل والسكر الطبيعى وقصب السكر وغيرهالها خاصية تهدئة الاعصاب لأنها تغذى اطرافها والنهايات العصبية المذبذبة كسلك كهربائى خلال فترات التوتر العصبى او النوبات النفسية ، وقالوا: ان هناك بعض الامراض النفسية التى يدخل فى علاجها تناول السكريات والحلويات تحت اشراف الطبيب.

الحلويات وجبة غذائية كاملة
والحلويات كما انها تمد الانسان بالسعرات الحرارية العالية فهى وجبة قائمة بذاتها، ولذلك فمن الخطأ الكبير والشائع تناولها بعد وجبة غذائية متكاملة وذلك على اى حال رأى خبراء الاغذية لأنه يعتبر غير صحى على الإطلاق.

الحلويات والطاقة
والحلويات تعمل على تنشيط وحيوية الجسم وخاصة بعد الصيام ، لأنها ترفع مستوى السكر بالدم فتجدد نشاط الصائم ن والحلوى من الاشياء التى تجعل المصاب بالأرق ينام فى هدوء وسكينة ، هذا بالإضافة الى قيمتها الغذائية المرتفعة، لذلك الأطفال حديثى الولادة يوصى لهم بالماء المحلى بالسكر.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2BuZplz

وصفه سهل وبمكونات بسيطه لعمل جاتوه ملفيه بالخطوات

وصفه سهل وبمكونات بسيطه لعمل جاتوه ملفيه بالخطوات

وصفه سهل وبمكونات بسيطه لعمل جاتوه ملفيه بالخطوات

اهلا بكم معنا فى منتدى عالم الزين قدم لكم وصفه حلويات شهيه , طريقه عمل الجاتوه الميلفيه باسهل الطرق , تحضير مقادير عمل جاتوه ميلفيه بالصور والخطوات , طريقه عمل جاتوه ميلفيه مزين بخيوط الشوكولاته , طريقه عمل جاتوه ملفيه مزين بالسكر البودره , كيفيه عمل وصفه جاتوه ميلفيه تحفه , فوائد واضرار الحلويات للجسم , لا احد يستطيع ان يستغني عن السكر في عصرنا الحالي ولكن بزيادة التوعية بمضاره يمكن ان نقلل من استخدامه كمرحلة اولى وصولا الى الامتناع عن تناوله والبحث عن بديل اكثر صحة منه
ان السكر غير المكرر هو البديل الذي ينصح به حاليا .علما ان النشويات مثل البطاطس والارز والخبز تتحول الى سكر . من اضرار السكر:-
1- يسبب مرض السكري
2- يحدث خللا قي الهورمونات
3- الشيخوخة المبكرة
4- وهن او ترقق العظام
5- يضعف المناعة
6- له علاقة بالسرطان ويزيد من تفاقم المرض للمصابين بالسرطان لذا عليهم الامتناع عن تناوله





جاتوه ملفيه







لمقادير

• 0
• 3 كوب دقيق
• 3 ملعقة كبيرة زيت
• 2 ملعقة كبيرة خل
• رشة ملح
• ربع كيلو زبدة
• ماء للعجن
• مربى
• سكر بودرة
• كريم شانتى
• شوكولاتة

طريقة التحضير

0

* يخلط الدقيق ورشة الملح والخل والزيت ثم يضاف الماء ويقلب حتى الحصول على عجينة طرية

* تفرد العجينة بالنشاية بعد أن ترتاح قليلا ثم تبشر الزبدة الباردة على وجه العجينة

* تطبق العجينة على الزبدة وتوضع في الثلاجة ثم تفرد وتطبق مرة أخرى وتوضع في الثلاجة مرة أخرى

* تحفظ في الثلاجة لمدة حوالي 20 دقيقة ويكرر الفرد والتطبيق 4 مرات

* تفرد بالنشابة وتقطع مستطيلات وتخرم بالشوكة جيدا

* توضع في صينية في الفرن حتى تمام النضج وتترك لتبرد

* تفرد المربى المخففة بالقليل من الماء أو الكاسترد أو الكريم شانتى

* يزين الوجه بالسكر البودرة أو خطوط الشوكولاتة السايحة

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2zbECgH

فوائد الخرشوف الطبيه والغذائيه والصحيه

فوائد الخرشوف الطبيه والغذائيه والصحيه

فوائد الخرشوف الطبيه والغذائيه والصحيه







قد يبدو الخرشوف غير صالح للأكل ، ولكنه خيار صحي لأفضل نظام غذائي .وللحصول علي فوائده كاملة يمكنك نقع الخرشوف ويحتوي الخرشوف علي نسبة ماء مالح وزيت الزيتون وبعض من التوابل الأخري . وبالتالي فإن الخرشوف مناسب جداّ عند إضافته للسلطات .ويمكنك وضع الخرشوف في الأوعية المقاومة للحرارة وتناوله بمفرده دون إضافته إلي أي طبق .يحتوي الخرشوف علي قيمة غذائية عالية ، لذلك فهو عنصر مهم ويجب تناوله . العناصر الغذائية للخرشوف : عند تقديم 1/2 كوب من الخرشوف المنقوع يحتوي علي 110 سعرة حرارية مما جيعله وجبة خفيفة ومثالية غالباً ما يحتوي الخرشوف علي حوالي 100-200 سعرة حرارية .ويحتوي علي 9 جرامات من الدهون والتي تأتي أساساً من الزيوت والماء المالح و لكنها دهون غير مشبعة .و هي مفيدة لأمراض القلب والسكر والأوعية الدموية .وعند تقديم حصة واحدة من الخرشوف فهو يحتوي علي 5 جرامات من الكربوهيدرات في الوجبة الواحد وهي أقل من النسبة التي يوصي بها حيث يقترح ان يتناول مابين 225- 325 جرام في اليوم الواحد .












العناصر الغذائية للخرشوف :

عند تقديم 1/2 كوب من الخرشوف المنقوع يحتوي علي 110 سعرة حرارية مما جيعله وجبة خفيفة ومثالية غالباً ما يحتوي الخرشوف علي حوالي 100-200 سعرة حرارية .ويحتوي علي 9 جرامات من الدهون والتي تأتي أساساً من الزيوت والماء المالح و لكنها دهون غير مشبعة .و هي مفيدة لأمراض القلب والسكر والأوعية الدموية .وعند تقديم حصة واحدة من الخرشوف فهو يحتوي علي 5 جرامات من الكربوهيدرات في الوجبة الواحد وهي أقل من النسبة التي يوصي بها حيث يقترح ان يتناول مابين 225- 325 جرام في اليوم الواحد .


الخرشوف غني بفيتامين C :

يعد الخرشوف المنقوع مصدر غني بفيتامين C . حيث يقدم الخرشوف حوالي 35 % من فيتامين C الذي ينصح أن يستهلكه الجسم في اليوم .وإذا كنت تتبع نظام غذائي يحتوي علي 2,000 سعرة حرارية . فإن فيتامين C العناصر الغذائية مطلوبة لجميع وظائف الجسم والجهاز المناعي . وأيضاً يقلل الخرشوف من خطر الإصابة بالسرطان .
وفي دراسة أجرتها مجلة BMC العلمية في أغسطس عام 2011 وذلك عند التحقق في الوجبات الغذائية التي يتناولها اكثر من 2,300 من النساء في سن اليأس كعينة للدراسة وعند تناول الخرشوف كأحد المكملات الغذائية اليومية أدي إلي تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي .ولكن مازل هناك حاجة إلي المزيد من الابحاث للتأكد من هذه النتائج ولكن من المؤكد أن الخرشوف يسهم في تقديم كمية غذائية من فيتامين C الذي يحتاجه الجسم .


يعد الخرشوف مصدر لفيتامين A

تحتوي الوجبة الواحدة من الخرشوف المنقوع علي 20% من السعرات اليومية لفيتامين A الموصي تناولها . ومن أهم فوائد فيتامين A أنه يساعدك في الحصول علي عين صحية ويؤخر من ظهور الضمور البقعي ومعالجة تقليل فقدان الرؤية .وأيضاً فيتامين A الذي يوجد في الخرشوف مفيد جداً أثناء فترة الحمل لأنه يؤثر في الكلي والرئة ونمو عظام الجنين .
يحتوي الخرشوف علي الكالسيوم و الحديد :

عند أكل وجبة تحتوي علي الخرشوف المنقوع فأنت تحصل علي 4% من نسبة الحديد الازمة للجسم في اليوم الواحد وذلك من أجل حياة صحية سليمة .وأيضاً يوفر الخرشوف المنقوع علي 2% الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم . ويعمل الحديد علي توفير الأوكسجين اللازم للعضلات والخلايا والذي يؤثر علي مستويات الطاقة . ويعمل الكالسيوم علي تعزيز قوة الأسنان والعظام . وأيضاً فإن الكالسيوم مفيد لصحة القلب .


فوائد الخرشوف للكبد:

استخدم الخرشوف كعلاج وقائي ضد الكثير من الأمراض , مثل أمراض الكبد , فهو يعمل على تنظيم وظائف الكبد , وذلك من خلال قدرته على تجديد خلايا الكبد , بجانب خصائصه المدرة للبول. ويحتوي الخرشوف على مادة السينارين , والتي تعمل على تنظيم وظائف الكبد , وبخاصة الصفراء , وتعمل أيضا كمضاد للسموم وتجديد الخلايا , وتعمل على تسهيل الإخراج وتخفيف آلام المعدة و الغثيان و انتفاخ البطن. وكانت هناك دراسة أجريت عام 2003 , قد أكدت على أن الخرشوف إذا أعد بطريقة صحيحة وبجرعات مناسبة , فإن آثاره تظهر بوضوح على الكبد.

فوائد الخرشوف للتخسيس :

يعتبر الخرشوف غذاء جيد لمن يريدون انقاص وتنحيف أجسامهم , فهو منخفض السعرات الحرارية , حيث يحتوي المائة جرام من الخرشوف على 53 سعرا حراريا , بجانب أنه مصدر ممتاز للألياف التي تعطي الشعور بالشبع والإمتلاء لفترات طويلة. وتساعد أقراص مستخلص الخرشوف على هضم الدهون من الجسم , والتخلص من فضلات الطعام بشكل سليم , ومن المعروف أن التخلص من فضلات الطعام بشكل جيد , هو أحد المفاتيح الهامة التي تساعد على إتباع رجيم غذائي سليم يساعد على انقاص الوزن.


فوائد الخرشوف للكولسترول:

أثبتت الدراسات أن المكونات الموجودة في أوراق الخرشوف , قد أدت إلى خفضت مستويات الكولسترول السيء , وزيادة مستوى الكولسترول الجيد. وكانت ثمة دراسة قد أجريت في وقت مبكر من القرن الماضي عن طريق الباحث الألماني دكتور فينتلمان , قد أظهرت تأثير مستخلص أوراق الخرشوف على التمثيل الغذائي للدهون , وانخفاض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية بالدم.
فوائد الخرشوف للمعدة:

وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية , فإن الخرشوف يحتوي على نحو 10.3 جراما من الألياف الغذائية , وتعمل الألياف على سرعة التخلص من الفضلات داخل الأمعاء والوقاية من الإمساك والبواسير. وثمة أمر آخر يتعلق بالهضم وهو اضطراب وظائف الكبد والمرارة , كما يقول يوهانسن جونفريد ماير , أحد أعضاء فريق بحث قد أجرى دراسات على الخرشوف في جامعة فورزبورح بألمانيا. ويقول ماير أن السينارين الموجود بالخرشوف له أثر هام في حماية الكبد وتنظيم وظائفه التي تساعد بدورها على انتظام عملية الهضم.
وكانت دراسة قد أجريت عام 1991على أشخاص يعانون من متلازمة سوء الهضم , حيث تناولوا مستخلص أوراق الخرشوف لمدة أسبوعين , حيث تبين أن مستخلص أوراق الخرشوف قد أدى إلى تحسين الأعراض بنسبة 50% , وشملت هذه الدراسة 6 مريضا يعانون من أعراض مثل آلام البطن العلوية والحرقان والانتفاخ والإمساك والإسهال والقئ والغثيان.
وينصح بتناول كوب صغير من عصير الخرشوف قبل الإفطار والغذاء , حيث يعمل هذا على التخلص من مشكلة الإمساك.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين http://ift.tt/2DrmtiD