الجمبري بصوص الفلفل الحار والكسبرة

الجمبري بصوص الفلفل الحار والكسبرة

الجمبري نوع من انواع السمك و يحتوي علي عناصر غذائية كبيرة ويحتوي ايضا علي الاوميغا 3 وهو عنصر يفيد الجسم في نموه وتقوية وبناء العظام وبه نسبة كالسيوم كبيرة ولذلك ينصح الاطباء بتناوله مرتين في الاسبوع علي الاقل

المقادير

2 اشخاص

• 1/2 كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر
• حبة بصل مقطعة مفرية خشنًا
• 2 ملعقة زيت نباتي
• حبة فلفل احمر مقطع مكعبات
• حبة فلفل اخضر مقطع شرائح
• حبة فلفل اخضر مفروم
• 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار
• 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
• ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
• 3 ملاعق كزبرة خضراء مفرية

• 3 فصوص ثوم مهروس
• ملح وفلفل اسود
• 1/2 ملعقة صغيرة كسبرة ناعمة
• 1/2 ملعقة صغيرة كمون
• 2 ملعقة خل
• عصير ليمون
• ملعقة كسبرة خضراء مفرية
• كوب ونصف ماء مغلي
• ليمون مقطع أنصاف

طريقة التحضير

في وعاء للطهي به ماء يغلي ضعي الجمبري مع الخل والملح والفلفل لمدة 4 دقائق.

صفي الجمبري من الماء وضعيه جانبًا.

في وعاء للقلي ضعي الزيت والبصل وذرة ملح على نار متوسطة حتى يذبل ثم أضيفي الثوم والكسبرة وقلبي دقيقة واحدة.

أضيفي الفلفل الملون والبابريكا والتوابل وقلبي دقيقة واحدة.

ضعي الجمبري ثم صلصة الطماطم وعصير الليمون واتركي الجمبري يغلي لمدة 3 دقائق.

ضعي الجمبري في طبق التقديم وزيني بالكسبرة الخضراء المفرية وأنصاف الليمون وقدميه ساخنًا مع الأرز وبالهنا والشفا.

المصدر: منتديات عالم الزين

via منتديات عالم الزين https://ift.tt/2Yvjeop